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日付距離メモ・備考
1(月) 2km 夜　レズミルズダンス30ｍｉｎ　ミル２㌔...>>詳細
夜　レズミルズダンス30ｍｉｎ　ミル２㌔
夜　レズミルズダンス30ｍｉｎ　ミル２㌔
2(火) 11km AM5:10
AM5:10
AM5:10
3(水)
4(木) 7.6km AM4:37　＋　除雪筋トレ
AM4:37　＋　除雪筋トレ
AM4:37　＋　除雪筋トレ
5(金) 20.2km AM４:１９ ２０㌔　２時間　ダウン0....>>詳細
AM４:１９ ２０㌔　２時間　ダウン0.2㌔
AM４:１９ ２０㌔　２時間　ダウン0.2㌔
6(土) 31.2km AM5:25 練習会　26㌔　お昼からジ...>>詳細
AM5:25 練習会　26㌔　お昼からジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン5.2㌔
AM5:25 練習会　26㌔　お昼からジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン5.2㌔
7(日) 27.1km AM6:57 ハーフ２時間７分　お昼ZU...>>詳細
AM6:57 ハーフ２時間７分　お昼ZUMBA®４５　ミルラン６㌔
AM6:57 ハーフ２時間７分　お昼ZUMBA®４５　ミルラン６㌔
8(月) 20.2km AM4:34　１時間４８分 夜　レズミル...>>詳細
AM4:34　１時間４８分 夜　レズミルズダンス３０min ミルラン２．２㌔
AM4:34　１時間４８分 夜　レズミルズダンス３０min ミルラン２．２㌔
9(火) 12.9km AM4:52
AM4:52
AM4:52
10(水) 11.2km AM5:00
AM5:00
AM5:00
11(木) 12km AM6:15
AM6:15
AM6:15
12(金) 4.2km AM5:04 除雪筋トレ　２時間
AM5:04 除雪筋トレ　２時間
AM5:04 除雪筋トレ　２時間
13(土) 27.3km AM2:19 除雪筋トレ　３０ｍｉｎ　練...>>詳細
AM2:19 除雪筋トレ　３０ｍｉｎ　練習会　お昼ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン４.２㌔
AM2:19 除雪筋トレ　３０ｍｉｎ　練習会　お昼ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン４.２㌔
14(日) 14km AM6:24 14㌔　ZUMBA®サーク...>>詳細
AM6:24 14㌔　ZUMBA®サークル９０ｍｉｎ　ジムZUMBA®４５
AM6:24 14㌔　ZUMBA®サークル９０ｍｉｎ　ジムZUMBA®４５
15(月) 12km 夜ジムミル　１０㌔　４８分　ダウン２㌔
夜ジムミル　１０㌔　４８分　ダウン２㌔
夜ジムミル　１０㌔　４８分　ダウン２㌔
16(火) 22.1km AM4:02 ハーフ２時間４分ダウン１㌔...>>詳細
AM4:02 ハーフ２時間４分ダウン１㌔
AM4:02 ハーフ２時間４分ダウン１㌔
17(水) 26.2km AM3:56 ハーフ２時間７分　ダウン3...>>詳細
AM3:56 ハーフ２時間７分　ダウン3.1㌔ 夜ZUMBA®４５　ミル２㌔　
AM3:56 ハーフ２時間７分　ダウン3.1㌔ 夜ZUMBA®４５　ミル２㌔　
18(木) 17km AM4:34
AM4:34
AM4:34
19(金) 17km AM4:46
AM4:46
AM4:46
20(土) 22km AM4:44 練習会
AM4:44 練習会
AM4:44 練習会
21(日) 20.6km AM5:28　午前　ZUMBA®70mi...>>詳細
AM5:28　午前　ZUMBA®70min
AM5:28　午前　ZUMBA®70min
22(月) 21.5km AM4:36 風速７ｍ 夜レズミルズダン...>>詳細
AM4:36 風速７ｍ 夜レズミルズダンス30　ミル２.５㌔
AM4:36 風速７ｍ 夜レズミルズダンス30　ミル２.５㌔
23(火) 20.2km AM4:31
AM4:31
AM4:31
24(水) 29km AM3:37 25㌔　２時間２９分　ダウ...>>詳細
AM3:37 25㌔　２時間２９分　ダウン1.5㌔　夜ZUMBA®45　ミル２.5㌔
AM3:37 25㌔　２時間２９分　ダウン1.5㌔　夜ZUMBA®45　ミル２.5㌔
25(木) 12.7km AM4:55
AM4:55
AM4:55
26(金) 11km AM4:32 風速１２ｍ
AM4:32 風速１２ｍ
AM4:32 風速１２ｍ
27(土) 6km AM12:48　ミルラン　ZUMBA®4...>>詳細
AM12:48　ミルラン　ZUMBA®45
AM12:48　ミルラン　ZUMBA®45
28(日) 午前ZUMBA®60min
午前ZUMBA®60min
午前ZUMBA®60min
29(月) 15.6km AM4:32
AM4:32
AM4:32
30(火) 21.1km AM6:00
AM6:00
AM6:00
31(水) 28.1km AM4:58 ハーフ２時間８分　夕方ジム...>>詳細
AM4:58 ハーフ２時間８分　夕方ジムミルラン７㌔　
AM4:58 ハーフ２時間８分　夕方ジムミルラン７㌔　
合計503km