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日付距離メモ・備考
1(日) 21.3km AM6:19 気温７℃　風速９ｍ　　NB...>>詳細
AM6:19 気温７℃　風速９ｍ　　NBラベル２　２時間10分ハーフ　ダウン０．２㌔
AM6:19 気温７℃　風速９ｍ　　NBラベル２　２時間10分ハーフ　ダウン０．２㌔
2(月) 30.6km AM4:22　気温２℃　NBラベル２　１...>>詳細
AM4:22　気温２℃　NBラベル２　１１７分ハーフ　ダウン1.1㌔　夕方７㌔　３５分　ダウン1.4㌔　ボストン１１
AM4:22　気温２℃　NBラベル２　１１７分ハーフ　ダウン1.1㌔　夕方７㌔　３５分　ダウン1.4㌔　ボストン１１
3(火) 5.3km AM6:00 気温９℃　フライ４　
AM6:00 気温９℃　フライ４　
AM6:00 気温９℃　フライ４　
4(水) 23.2km AM3:57 気温４℃　雨天　風速４ｍ　...>>詳細
AM3:57 気温４℃　雨天　風速４ｍ　フライ４　２時間１２分ハーフ　　ダウン1.1㌔
AM3:57 気温４℃　雨天　風速４ｍ　フライ４　２時間１２分ハーフ　　ダウン1.1㌔
5(木) 21.2km AM5:11 気温４℃　フライ４　12㌔...>>詳細
AM5:11 気温４℃　フライ４　12㌔　ダウン０．５㌔　夕方ジム　ミル　５㌔　40分　ダウン０．７㌔
AM5:11 気温４℃　フライ４　12㌔　ダウン０．５㌔　夕方ジム　ミル　５㌔　40分　ダウン０．７㌔
6(金) 18km AM4:42 気温２℃　風速４ｍ　フライ...>>詳細
AM4:42 気温２℃　風速４ｍ　フライ４　１８㌔　1時間４８分
AM4:42 気温２℃　風速４ｍ　フライ４　１８㌔　1時間４８分
7(土) 22.2km AM4:50　気温１℃　フライ４　２時間...>>詳細
AM4:50　気温１℃　フライ４　２時間７分ハーフ　ダウン1.1㌔
AM4:50　気温１℃　フライ４　２時間７分ハーフ　ダウン1.1㌔
8(日) 28.4km AM6:42気温４℃　風速７ｍ　１７㌔　...>>詳細
AM6:42気温４℃　風速７ｍ　１７㌔　１時間40分　ZUMBA　１２０分サークル１２０分　ジムZUMBA®４５　ミル　11.4㌔
AM6:42気温４℃　風速７ｍ　１７㌔　１時間40分　ZUMBA　１２０分サークル１２０分　ジムZUMBA®４５　ミル　11.4㌔
9(月) 21.6km AM4:21 気温１℃　フライ４　２時間...>>詳細
AM4:21 気温１℃　フライ４　２時間６分ハーフ　ダウン０．５㌔
AM4:21 気温１℃　フライ４　２時間６分ハーフ　ダウン０．５㌔
10(火) 18km AM4:46 気温５℃　風速４ｍ　フライ...>>詳細
AM4:46 気温５℃　風速４ｍ　フライ４　18㌔　１時間４１分
AM4:46 気温５℃　風速４ｍ　フライ４　18㌔　１時間４１分
11(水) 22.1km AM4:10 気温６℃　フライ４　２時間...>>詳細
AM4:10 気温６℃　フライ４　２時間６分ハーフ　ダウン1㌔　夜ZUMBA®４５
AM4:10 気温６℃　フライ４　２時間６分ハーフ　ダウン1㌔　夜ZUMBA®４５
12(木) 12.1km AM４:１９ 気温０℃　10㌔スノーター...>>詳細
AM４:１９ 気温０℃　10㌔スノーターサー　10㌔　１時間６分　ダウン2.1㌔
AM４:１９ 気温０℃　10㌔スノーターサー　10㌔　１時間６分　ダウン2.1㌔
13(金) 14.1km AM5:09 気温４℃　スノーターサー　...>>詳細
AM5:09 気温４℃　スノーターサー　７㌔　４３分　除雪筋トレ６０分　夕方ジム　ミル７.1㌔　３７分
AM5:09 気温４℃　スノーターサー　７㌔　４３分　除雪筋トレ６０分　夕方ジム　ミル７.1㌔　３７分
14(土) 33.1km AM4:33 気温０℃　スノーターサー　...>>詳細
AM4:33 気温０℃　スノーターサー　練習会（ペース走）　会場自走往復　32.3㌔　ジム　昼　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　夜レズミルズダンス４５　ミル0.8㌔
AM4:33 気温０℃　スノーターサー　練習会（ペース走）　会場自走往復　32.3㌔　ジム　昼　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　夜レズミルズダンス４５　ミル0.8㌔
15(日) 21.1km AM6:04 気温４℃　フライ４　２時間...>>詳細
AM6:04 気温４℃　フライ４　２時間１２分ハーフ　（融雪歩道）
AM6:04 気温４℃　フライ４　２時間１２分ハーフ　（融雪歩道）
16(月) 18.2km AM4:21 気温１℃　風速９ｍ　スノー...>>詳細
AM4:21 気温１℃　風速９ｍ　スノーターサー　１８㌔　２時間　ダウン０．２㌔　融雪歩道
AM4:21 気温１℃　風速９ｍ　スノーターサー　１８㌔　２時間　ダウン０．２㌔　融雪歩道
17(火)
18(水)
19(木) 32.6km AM3:53 気温－５℃　スノーターサー...>>詳細
AM3:53 気温－５℃　スノーターサー　２時間１３分ハーフ　ダウン３㌔　夕方ジム　ミル　８㌔　３９分　ダウン0.5㌔
AM3:53 気温－５℃　スノーターサー　２時間１３分ハーフ　ダウン３㌔　夕方ジム　ミル　８㌔　３９分　ダウン0.5㌔
20(金) 27.4km AM３:５４ 気温４℃　風速８ｍ　スノー...>>詳細
AM３:５４ 気温４℃　風速８ｍ　スノーターサー　２時間１３分ハーフ　ダウン３㌔　ZUMBA®60　ミル3.3㌔
AM３:５４ 気温４℃　風速８ｍ　スノーターサー　２時間１３分ハーフ　ダウン３㌔　ZUMBA®60　ミル3.3㌔
21(土) 43km AM4:35 気温２℃　風速５ｍ　メタス...>>詳細
AM4:35 気温２℃　風速５ｍ　メタスピ１　練習会一つ森公園　自走往復 夜レズミルズダンス４５ｍｉｎ　ミル４㌔
AM4:35 気温２℃　風速５ｍ　メタスピ１　練習会一つ森公園　自走往復 夜レズミルズダンス４５ｍｉｎ　ミル４㌔
22(日) 20.3km AM6:00 気温１℃　降雪　フライ４　...>>詳細
AM6:00 気温１℃　降雪　フライ４　２時間２分19㌔　ダウン1.３㌔
AM6:00 気温１℃　降雪　フライ４　２時間２分19㌔　ダウン1.３㌔
23(月) 15km AM3:37 気温０℃　風速９ｍ　フライ...>>詳細
AM3:37 気温０℃　風速９ｍ　フライ４　１５㌔　１時間３９分　除雪筋トレ
AM3:37 気温０℃　風速９ｍ　フライ４　１５㌔　１時間３９分　除雪筋トレ
24(火)
25(水) 13km ジム　ミルラン　ZUMBA®60
ジム　ミルラン　ZUMBA®60
ジム　ミルラン　ZUMBA®60
26(木) 13km AM5:03　気温７℃　風速９ｍ　スノー...>>詳細
AM5:03　気温７℃　風速９ｍ　スノーターサー　融雪歩道
AM5:03　気温７℃　風速９ｍ　スノーターサー　融雪歩道
27(金) 13km AM0:39～7:39 気温０℃　風...>>詳細
AM0:39～7:39
気温０℃　風速１１ｍ　ゲルスノーマ６　排雪作業の重機操作　ダンプ待ちの合間に1㌔のインターバル
AM0:39～7:39
気温０℃　風速１１ｍ　ゲルスノーマ６　排雪作業の重機操作　ダンプ待ちの合間に1㌔のインターバル
28(土) 29.1km AM4:35 気温０℃　風速８ｍ　フライ...>>詳細
AM4:35 気温０℃　風速８ｍ　フライ４　２時間１０分ハーフ　ダウン２㌔　除雪筋トレ　ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン４㌔　夜　ジム　レズミルズダンス４５　ミルラン２㌔
AM4:35 気温０℃　風速８ｍ　フライ４　２時間１０分ハーフ　ダウン２㌔　除雪筋トレ　ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン４㌔　夜　ジム　レズミルズダンス４５　ミルラン２㌔
29(日) 24.4km AM3:58 気温１℃　風速７ｍ　スノー...>>詳細
AM3:58 気温１℃　風速７ｍ　スノーターサー　２時間１４分ハーフ　ダウン3.3㌔　除雪筋トレ
AM3:58 気温１℃　風速７ｍ　スノーターサー　２時間１４分ハーフ　ダウン3.3㌔　除雪筋トレ
30(月) 22.2km AM6:00 気温２℃　風速６m　フライ...>>詳細
AM6:00 気温２℃　風速６m　フライ４　２時間８分ハーフ　ダウン1.1㌔
AM6:00 気温２℃　風速６m　フライ４　２時間８分ハーフ　ダウン1.1㌔
31(火) 34.1km AM5:24 気温２℃　スノーターサー　...>>詳細
AM5:24 気温２℃　スノーターサー　練習会千秋公園　30㌔　2時間52分　ダウン4.1㌔
AM5:24 気温２℃　スノーターサー　練習会千秋公園　30㌔　2時間52分　ダウン4.1㌔
合計617.6km