6km雪が、多い。
雪が、多い。
5km南相馬へ行く前に、トンネルでジョグ。
南相馬へ行く前に、トンネルでジョグ。
24.5km南相馬市、野馬追の里ハーフマラソン、1:40:02。女子総合5位。風が強い。
南相馬市、野馬追の里ハーフマラソン、1:40:02。女子総合5位。風が強い。
13km 13km道路に雪が無くなって、走りやすい。
道路に雪が無くなって、走りやすい。
13km 6km 18kmチーム朝練、一つ森トラック。１４キロ、平均ペースはキロ５切って。
チーム朝練、一つ森トラック。１４キロ、平均ペースはキロ５切って。
20km一つ森公園、トラックぐるぐる。外周も少し。
一つ森公園、トラックぐるぐる。外周も少し。
6km 13km 13km 14km 6km 15.5kmチーム朝練、１２㎞のビルドアップ走。ラストは、キロ４：２０まで。
チーム朝練、１２㎞のビルドアップ走。ラストは、キロ４：２０まで。
30.5kmチーム練習。千秋公園ぐるぐる。風強くてやめそうになる（笑）
チーム練習。千秋公園ぐるぐる。風強くてやめそうになる（笑）
13km 12km 16km忘年会の前に１０㎞ラン。これで、コース料理を完食できる（笑）
忘年会の前に１０㎞ラン。これで、コース料理を完食できる（笑）
6km 17.5kmチーム朝練。2000ずつの変化走。4:38まで上げた。
チーム朝練。2000ずつの変化走。4:38まで上げた。
36kmチーム練習。一つ森公園。ラストキロ5切ったりした。
チーム練習。一つ森公園。ラストキロ5切ったりした。
10km 14km 16km 16km 16km 25kmチーム朝練。100分間走。
チーム朝練。100分間走。
28kmチーム朝練。
チーム朝練。