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日付距離メモ・備考
1(火) 6km 夜は、講演会に行くので、朝ランのみ。
夜は、講演会に行くので、朝ランのみ。
夜は、講演会に行くので、朝ランのみ。
2(水) 10km トレッドミルで、8㎞までビルドアップ。筋...>>詳細
トレッドミルで、8㎞までビルドアップ。筋トレしたから、脚に疲労。
トレッドミルで、8㎞までビルドアップ。筋トレしたから、脚に疲労。
3(木) 8km ミルラン
ミルラン
ミルラン
4(金) 6km 朝ラン。小雪ちらつく。初のヘッドライト装...>>詳細
朝ラン。小雪ちらつく。初のヘッドライト装着ラン。
朝ラン。小雪ちらつく。初のヘッドライト装着ラン。
5(土)
6(日) 45.2km 名取トライアルマラソン、3:28:04で...>>詳細
名取トライアルマラソン、3:28:04でした。走りやすかった。
名取トライアルマラソン、3:28:04でした。走りやすかった。
7(月) 8km ミルラン、疲労抜きランしました。
ミルラン、疲労抜きランしました。
ミルラン、疲労抜きランしました。
8(火) 8km
9(水) 9km ミルラン。X脚を矯正するインソールをシュ...>>詳細
ミルラン。X脚を矯正するインソールをシューズに入れて、走る。
ミルラン。X脚を矯正するインソールをシューズに入れて、走る。
10(木) 14km まだ、ゆっくりジョグ。朝ランしたら、真っ...>>詳細
まだ、ゆっくりジョグ。朝ランしたら、真っ暗でした。
まだ、ゆっくりジョグ。朝ランしたら、真っ暗でした。
11(金) 6km 朝ラン
朝ラン
朝ラン
12(土) 10km ミルラン
ミルラン
ミルラン
13(日) 26.5km 2つの練習会へ。1つ目は5:00集合遅れ...>>詳細
2つの練習会へ。1つ目は5:00集合遅れて、2.5キロのみ。次はトレイルコースへ。
2つの練習会へ。1つ目は5:00集合遅れて、2.5キロのみ。次はトレイルコースへ。
14(月)
15(火) 8km 右足首が痛むので、昨日はランオフ。湿布貼...>>詳細
右足首が痛むので、昨日はランオフ。湿布貼って、少しのんびりします。
右足首が痛むので、昨日はランオフ。湿布貼って、少しのんびりします。
16(水) 9km
17(木) 10km ミルラン、すっかり怠け者になりました(^...>>詳細
ミルラン、すっかり怠け者になりました(^｡^)
ミルラン、すっかり怠け者になりました(^｡^)
18(金) 10km
19(土) 14km
20(日) 14km
21(月) 11km ミルラン。
ミルラン。
ミルラン。
22(火) 14km 今日から、仕事楽になり、長めのジョグ。
今日から、仕事楽になり、長めのジョグ。
今日から、仕事楽になり、長めのジョグ。
23(水) 10km
24(木) 14km たくさん走って、鳥の丸焼き食べました〜。...>>詳細
たくさん走って、鳥の丸焼き食べました〜。
たくさん走って、鳥の丸焼き食べました〜。
25(金) 14km 今日は、仕事がお休み。のんびりゆっくり走...>>詳細
今日は、仕事がお休み。のんびりゆっくり走った。
今日は、仕事がお休み。のんびりゆっくり走った。
26(土) 14km
27(日) 14km
28(月) 10km
29(火) 14km
30(水) 14km 筋トレも、しっかり。
筋トレも、しっかり。
筋トレも、しっかり。
31(木) 14km
合計364.7km