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日付距離メモ・備考
1(火) ウオーキング　5.35ｋｍ
ウオーキング　5.35ｋｍ
ウオーキング　5.35ｋｍ
2(水) ウォーキン✊～ 5.57km
ウォーキン✊～ 5.57km
ウォーキン✊～ 5.57km
3(木) ウォーキング 7.81km
ウォーキング 7.81km
ウォーキング 7.81km
4(金) ウォーキング 5.38km
ウォーキング 5.38km
ウォーキング 5.38km
5(土) ウォーキング　10.09ｋｍ
ウォーキング　10.09ｋｍ
ウォーキング　10.09ｋｍ
6(日) ウォーキング 5.33km
ウォーキング 5.33km
ウォーキング 5.33km
7(月)
8(火) ウォーキング 7.68km
ウォーキング 7.68km
ウォーキング 7.68km
9(水) ウォーキング 6.01km
ウォーキング 6.01km
ウォーキング 6.01km
10(木) ウォーキング 5.91km
ウォーキング 5.91km
ウォーキング 5.91km
11(金) ウォーキング 9.22km
ウォーキング 9.22km
ウォーキング 9.22km
12(土) ウォーキング 7.19km
ウォーキング 7.19km
ウォーキング 7.19km
13(日) ウォーキング 5.99km
ウォーキング 5.99km
ウォーキング 5.99km
14(月)
15(火) ウォーキング 7.24km
ウォーキング 7.24km
ウォーキング 7.24km
16(水) ウォーキング 7.87km
ウォーキング 7.87km
ウォーキング 7.87km
17(木) ウォーキング 7.26km
ウォーキング 7.26km
ウォーキング 7.26km
18(金) ウォーキング 7.30km
ウォーキング 7.30km
ウォーキング 7.30km
19(土) ウォーキング 6.53km
ウォーキング 6.53km
ウォーキング 6.53km
20(日)
21(月) 7.5km
22(火) 筋トレ 3セット
筋トレ 3セット
筋トレ 3セット
23(水) 9.25km 6:48/km
6:48/km
6:48/km
24(木) 筋トレ 5セット
筋トレ 5セット
筋トレ 5セット
25(金) 9.7km 朝らん 6:34Km　近場でこみっと忘年...>>詳細
朝らん 6:34Km　近場でこみっと忘年会
朝らん 6:34Km　近場でこみっと忘年会
26(土) 筋トレ　5セット
筋トレ　5セット
筋トレ　5セット
27(日) 9.71km 朝らん 6：11/km
朝らん 6：11/km
朝らん 6：11/km
28(月) 筋トレ 6セット　夜は風磨ですき焼き
筋トレ 6セット　夜は風磨ですき焼き
筋トレ 6セット　夜は風磨ですき焼き
29(火) 9.64km 6：14/ｋｍ
6：14/ｋｍ
6：14/ｋｍ
30(水) 筋トレ 5セット
筋トレ 5セット
筋トレ 5セット
31(木)
合計45.8km