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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木)
3(金) 15km 竜王-安芸大橋　WD4 144mUP 1...>>詳細
竜王-安芸大橋　WD4 144mUP 144bpm
竜王-安芸大橋　WD4 144mUP 144bpm
4(土)
5(日) 26km SAT 練習　WS4②　廿日市大橋
SAT 練習　WS4②　廿日市大橋
SAT 練習　WS4②　廿日市大橋
6(月) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
7(火) 11km 岡山旭川 WS4②　146bpm
岡山旭川 WS4②　146bpm
岡山旭川 WS4②　146bpm
8(水) 12km 岡山旭川 WS4②　154bpm
岡山旭川 WS4②　154bpm
岡山旭川 WS4②　154bpm
9(木) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
10(金)
11(土) 18.1km 武田山-ｿｳｺﾔﾏ　WD　125bpm　...>>詳細
武田山-ｿｳｺﾔﾏ　WD　125bpm　1000mUP
武田山-ｿｳｺﾔﾏ　WD　125bpm　1000mUP
12(日) 23km SAT 御幸橋　145bpm　WS4③
SAT 御幸橋　145bpm　WS4③
SAT 御幸橋　145bpm　WS4③
13(月) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
14(火)
15(水) 10km 宍道湖　152bpm　WS4②
宍道湖　152bpm　WS4②
宍道湖　152bpm　WS4②
16(木) 7km 倉敷　向山　150bpm　95mUP　W...>>詳細
倉敷　向山　150bpm　95mUP　WS4②
倉敷　向山　150bpm　95mUP　WS4②
17(金)
18(土) 16km めりの往復　458ｍUP 140bpm ...>>詳細
めりの往復　458ｍUP 140bpm WD
めりの往復　458ｍUP 140bpm WD
19(日) 20km 竜王-安芸大橋-みやさん　WS4③　25...>>詳細
竜王-安芸大橋-みやさん　WS4③　258ｍUP 157bpm
竜王-安芸大橋-みやさん　WS4③　258ｍUP 157bpm
20(月) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
21(火)
22(水) 8km 岡山　一宮　WS4②　155bpm 4:...>>詳細
岡山　一宮　WS4②　155bpm 4:20P
岡山　一宮　WS4②　155bpm 4:20P
23(木) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
24(金) 8km 廿日市大橋 57mUP 4:29 138...>>詳細
廿日市大橋 57mUP 4:29 138bpm WS4②
廿日市大橋 57mUP 4:29 138bpm WS4②
25(土) 23km 竜王-安芸大橋　249ｍUP 153bm...>>詳細
竜王-安芸大橋　249ｍUP 153bm FLY3
竜王-安芸大橋　249ｍUP 153bm FLY3
26(日) 13km 鈴が峰　713ｍUP 139bpm FK...>>詳細
鈴が峰　713ｍUP 139bpm FKT
鈴が峰　713ｍUP 139bpm FKT
27(月) 11.46km 倉敷川　WS4②　145bpm
倉敷川　WS4②　145bpm
倉敷川　WS4②　145bpm
28(火) 6.46km 倉敷川-向山 WS4②　147bpm　9...>>詳細
倉敷川-向山 WS4②　147bpm　97mUP
倉敷川-向山 WS4②　147bpm　97mUP
29(水)
30(木) 10km 己斐峠-八丁堀　103mUP 149bp...>>詳細
己斐峠-八丁堀　103mUP 149bpm FLY3
己斐峠-八丁堀　103mUP 149bpm FLY3
31(金) 12.12km 竜王-ANA WS4③ 216mUP 1...>>詳細
竜王-ANA WS4③ 216mUP 157bpm
竜王-ANA WS4③ 216mUP 157bpm
合計250.14km