久しぶりにゆっくりジョグ。
まだ左ひざの痛みはあるが様子を見ながら徐々に強度を増やしていこうと思います。
しかし㌔6'30のジョグで息が上がるとは・・・
かなり衰えてます。

久しぶりにゆっくりジョグ。
まだ左ひざの痛みはあるが様子を見ながら徐々に強度を増やしていこうと思います。
しかし㌔6'30のジョグで息が上がるとは・・・
かなり衰えてます。

今日も㌔6'30ペースでゆっくりジョグ。
ただ前回とは違い左膝が時々痛くてストレッチをはさみながらのジョグになった。
まだペースを上げて走れない。

今日も㌔6'30ペースでゆっくりジョグ。
ただ前回とは違い左膝が時々痛くてストレッチをはさみながらのジョグになった。
まだペースを上げて走れない。

ゆっくりジョグ5㌔＋㌔5'50で10㌔ペース走。
㌔5'50のペース走で股関節周りはガチガチ、息はハアハア。
普段走っていない人と変わらないくらいの体力になっている。
膝はまだ少し痛みが残っていてスピードをあげるのが怖い感じ。

ゆっくりジョグ5㌔＋㌔5'50で10㌔ペース走。
㌔5'50のペース走で股関節周りはガチガチ、息はハアハア。
普段走っていない人と変わらないくらいの体力になっている。
膝はまだ少し痛みが残っていてスピードをあげるのが怖い感じ。

仕事早上がりだったので帰宅後ゆっくりジョグ。
前回走って中1日だったので膝の痛みが少し強く
ストレッチしながらのジョグになった。

仕事早上がりだったので帰宅後ゆっくりジョグ。
前回走って中1日だったので膝の痛みが少し強く
ストレッチしながらのジョグになった。

今日も㌔6'30から7'00ペースでゆっくりジョグ。
風が強く寒かったけど前回よりは膝の調子も良かった。
ただまだ若干の痛みと着地時に膝が抜けるような感覚があり
スピードはあげられない。
★キズナさんとTARAさん仲良く国立競技場に行ったんですね。

今日も㌔6'30から7'00ペースでゆっくりジョグ。
風が強く寒かったけど前回よりは膝の調子も良かった。
ただまだ若干の痛みと着地時に膝が抜けるような感覚があり
スピードはあげられない。
★キズナさんとTARAさん仲良く国立競技場に行ったんですね。

自宅から銀座までゆっくりジョグ。
今日は嫁が新橋の病院で診察があったので帰りに銀座で待ち合わせてランチ。
春の遠征に向けてポイント稼ぎの1日でした。
銀座でジャージ姿でランチしてるのを観て他人はどう思ったか・・・

自宅から銀座までゆっくりジョグ。
今日は嫁が新橋の病院で診察があったので帰りに銀座で待ち合わせてランチ。
春の遠征に向けてポイント稼ぎの1日でした。
銀座でジャージ姿でランチしてるのを観て他人はどう思ったか・・・

ゆっくりジョグ。

ゆっくりジョグ。

今日も㌔6:30くらいでゆっくりジョグ。
まだ膝が若干痛むのでストレッチしながらのジョグ。

今日も㌔6:30くらいでゆっくりジョグ。
まだ膝が若干痛むのでストレッチしながらのジョグ。

今年最後のラン。
㌔6:20くらいでジョグ。
最後まで膝の痛みが完全にひかないままでした。

今年最後のラン。
㌔6:20くらいでジョグ。
最後まで膝の痛みが完全にひかないままでした。