<<前　2023年 12月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(金) 6km 稲沢まで
稲沢まで
稲沢まで
2(土)
3(日) 6km 湯河原山登り　ラスト1km4.54
湯河原山登り　ラスト1km4.54
湯河原山登り　ラスト1km4.54
4(月) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
5(火)
6(水) 5km 自宅周辺　調子が悪かった
自宅周辺　調子が悪かった
自宅周辺　調子が悪かった
7(木) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
8(金) 3km 腹筋3セット
腹筋3セット
腹筋3セット
9(土)
10(日) 6km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
11(月) 6km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
12(火) 8km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
13(水) 6.3km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
14(木) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
15(金)
16(土)
17(日) 6.3km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
18(月) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
19(火)
20(水) 10km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
21(木) 8km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
22(金) 6km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
23(土)
24(日) 6.6km 腹筋3セット
腹筋3セット
腹筋3セット
25(月) 8km 筋トレ3セット
筋トレ3セット
筋トレ3セット
26(火) 8km 腹筋3セット
腹筋3セット
腹筋3セット
27(水) 6.3km 自宅周辺　筋トレ3セット
自宅周辺　筋トレ3セット
自宅周辺　筋トレ3セット
28(木) 8km ジムにて腹筋3セット　
ジムにて腹筋3セット　
ジムにて腹筋3セット　
29(金) 6.3km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
30(土) 6km 湯河原山登り下り　　5.47、5．19，...>>詳細
湯河原山登り下り　　5.47、5．19，5．18，5．17，4．52，4．26
腹筋3セット
湯河原山登り下り　　5.47、5．19，5．18，5．17，4．52，4．26
腹筋3セット
31(日) 腹筋3セット
腹筋3セット
腹筋3セット
合計157.8km