ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(金)	6.1km	夜軽め調整ランフィニッシュ6Km39分2...>>詳細
	夜軽め調整ランフィニッシュ6Km39分20秒夜軽め調整ランフィニッシュ6Km39分20秒
2(土)	6.1km	練習最後夕ランフィニッシュ6Km36分3...>>詳細
	練習最後夕ランフィニッシュ6Km36分31秒練習最後夕ランフィニッシュ6Km36分31秒
3(日)	42.195km	フルは甘く無い24Kmでパタッと足止まる...>>詳細
	フルは甘く無い24Kmでパタッと足止まる...歩かないでケガをしないランに切替える 5Km28分51秒10Km56分39秒15Km1時間24分05秒20Km1時間52分22秒ハーフ1時間？分？秒30Km2時間55分28秒フル4時間18分57秒フルは甘く無い24Kmでパタッと足止まる...歩かないでケガをしないランに切替える 5Km28分51秒10Km56分39秒15Km1時間24分05秒20Km1時間52分22秒ハーフ1時間？分？秒30Km2時間55分28秒フル4時間18分57秒
4(月)	6.1km	リカバリー走夜ランフィニッシュ6Km39...>>詳細
	リカバリー走夜ランフィニッシュ6Km39分36秒リカバリー走夜ランフィニッシュ6Km39分36秒
5(火)	10.1km	リカバリー走夜ランフィニッシュ5Km35...>>詳細
	リカバリー走夜ランフィニッシュ5Km35分24秒10Km1時間09分25秒リカバリー走夜ランフィニッシュ5Km35分24秒10Km1時間09分25秒
6(水)	10.1km	リカバリー走小雨朝ラン土手下らずフィニッ...>>詳細
	リカバリー走小雨朝ラン土手下らずフィニッシュ5Km33分48秒10Km1時間06分33秒リカバリー走小雨朝ラン土手下らずフィニッシュ5Km33分48秒10Km1時間06分33秒
7(木)	10.1km	夜ランフィニッシュ5Km30分20秒10...>>詳細
	夜ランフィニッシュ5Km30分20秒10Km59分00秒夜ランフィニッシュ5Km30分20秒10Km59分00秒
8(金)	10.1km	大阪ランフィニッシュ大阪〜大阪城往復10...>>詳細
	大阪ランフィニッシュ大阪〜大阪城往復10Km1時間24分37秒大阪ランフィニッシュ大阪〜大阪城往復10Km1時間24分37秒
9(土)	10.1km	夕ランフィニッシュ5Km30分21秒10...>>詳細
	夕ランフィニッシュ5Km30分21秒10Km58分57秒夕ランフィニッシュ5Km30分21秒10Km58分57秒
10(日)	10.1km	夜ランフィニッシュ5Km31分51秒10...>>詳細
	夜ランフィニッシュ5Km31分51秒10Km1時間03分31秒夜ランフィニッシュ5Km31分51秒10Km1時間03分31秒
11(月)	10.1km	夜ランフィニッシュ5Km29分53秒10...>>詳細
	夜ランフィニッシュ5Km29分53秒10Km58分10秒夜ランフィニッシュ5Km29分53秒10Km58分10秒
12(火)	10.1km	夜ランフィニッシュ5Km30分35秒10...>>詳細
	夜ランフィニッシュ5Km30分35秒10Km57分47秒夜ランフィニッシュ5Km30分35秒10Km57分47秒
13(水)	10.1km	夜ランフィニッシュ5Km3?分??秒10...>>詳細
	夜ランフィニッシュ5Km3?分??秒10Km59分25秒夜ランフィニッシュ5Km3?分??秒10Km59分25秒
14(木)	10.1km	スピードがのらん夜ランフィニッシュ5Km...>>詳細
	スピードがのらん夜ランフィニッシュ5Km32分58秒10Km1時間04分14秒スピードがのらん夜ランフィニッシュ5Km32分58秒10Km1時間04分14秒
15(金)	10.1km	夜ランフィニッシュ5Km32分54秒10...>>詳細
	夜ランフィニッシュ5Km32分54秒10Km1時間02分46秒夜ランフィニッシュ5Km32分54秒10Km1時間02分46秒
16(土)	10.1km	最近左ふくらはぎに張り(痛み)あり夜ラン...>>詳細
	最近左ふくらはぎに張り(痛み)あり夜ランフィニッシュ5Km28分20秒10Km54分55秒最近左ふくらはぎに張り(痛み)あり夜ランフィニッシュ5Km28分20秒10Km54分55秒
17(日)	10.1km	寒くて自然とLSD夜ランフィニッシュ5K...>>詳細
	寒くて自然とLSD夜ランフィニッシュ5Km36分08秒10Km1時間09分52秒寒くて自然とLSD夜ランフィニッシュ5Km36分08秒10Km1時間09分52秒
18(月)	10.1km	朝ランフィニッシュ5Km33分30秒10...>>詳細
	朝ランフィニッシュ5Km33分30秒10Km1時間04分00秒朝ランフィニッシュ5Km33分30秒10Km1時間04分00秒
19(火)	6.1km	結局左足は炎症ですね、様子見夜ランフィニ...>>詳細
	結局左足は炎症ですね、様子見夜ランフィニッシュ6Km47分07秒結局左足は炎症ですね、様子見夜ランフィニッシュ6Km47分07秒
20(水)	6.1km	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km44分55秒リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km44分55秒
21(木)	6.1km	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km44分09秒リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km44分09秒
22(金)	6.1km	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km42分16秒リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km42分16秒
23(土)	6.1km	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km42分30秒リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km42分30秒
24(日)	6.1km	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km41分58秒リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km41分58秒
25(月)	6.1km	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km41分50秒リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km41分50秒
26(火)	6.1km	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km41分43秒リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km41分43秒
27(水)	6.1km	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km40分56秒リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km40分56秒
28(木)	6.1km	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km3...>>詳細
	リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km38分32秒リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km38分32秒
29(金)	6.1km	リハビリ走夕ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細
	リハビリ走夕ランフィニッシュ6.1Km40分04秒リハビリ走夕ランフィニッシュ6.1Km40分04秒
30(土)	6.1km	リハビリ走昼ランフィニッシュ6.1Km3...>>詳細
	リハビリ走昼ランフィニッシュ6.1Km38分25秒リハビリ走昼ランフィニッシュ6.1Km38分25秒
31(日)	6.1km	今年ラストリハビリ走雨朝ランフィニッシュ...>>詳細
	今年ラストリハビリ走雨朝ランフィニッシュ6.1Km40分42秒今年ラストリハビリ走雨朝ランフィニッシュ6.1Km40分42秒
合計	281.195km

日付

距離

メモ・備考

1(金)

6.1km

夜軽め調整ランフィニッシュ6Km39分2...>>詳細

夜軽め調整ランフィニッシュ6Km39分20秒

2(土)

6.1km

練習最後夕ランフィニッシュ6Km36分3...>>詳細

練習最後夕ランフィニッシュ6Km36分31秒

3(日)

42.195km

フルは甘く無い24Kmでパタッと足止まる...>>詳細

フルは甘く無い24Kmでパタッと足止まる...歩かないでケガをしないランに切替える
5Km28分51秒10Km56分39秒15Km1時間24分05秒20Km1時間52分22秒ハーフ1時間？分？秒30Km2時間55分28秒フル4時間18分57秒

4(月)

6.1km

リカバリー走夜ランフィニッシュ6Km39...>>詳細

リカバリー走夜ランフィニッシュ6Km39分36秒

5(火)

10.1km

リカバリー走夜ランフィニッシュ5Km35...>>詳細

リカバリー走夜ランフィニッシュ5Km35分24秒10Km1時間09分25秒

6(水)

10.1km

リカバリー走小雨朝ラン土手下らずフィニッ...>>詳細

リカバリー走小雨朝ラン土手下らずフィニッシュ5Km33分48秒10Km1時間06分33秒

7(木)

10.1km

夜ランフィニッシュ5Km30分20秒10...>>詳細

夜ランフィニッシュ5Km30分20秒10Km59分00秒

8(金)

10.1km

大阪ランフィニッシュ大阪〜大阪城往復10...>>詳細

大阪ランフィニッシュ大阪〜大阪城往復10Km1時間24分37秒

9(土)

10.1km

夕ランフィニッシュ5Km30分21秒10...>>詳細

夕ランフィニッシュ5Km30分21秒10Km58分57秒

10(日)

10.1km

夜ランフィニッシュ5Km31分51秒10...>>詳細

夜ランフィニッシュ5Km31分51秒10Km1時間03分31秒

11(月)

10.1km

夜ランフィニッシュ5Km29分53秒10...>>詳細

夜ランフィニッシュ5Km29分53秒10Km58分10秒

12(火)

10.1km

夜ランフィニッシュ5Km30分35秒10...>>詳細

夜ランフィニッシュ5Km30分35秒10Km57分47秒

13(水)

10.1km

夜ランフィニッシュ5Km3?分??秒10...>>詳細

夜ランフィニッシュ5Km3?分??秒10Km59分25秒

14(木)

10.1km

スピードがのらん夜ランフィニッシュ5Km...>>詳細

スピードがのらん夜ランフィニッシュ5Km32分58秒10Km1時間04分14秒

15(金)

10.1km

夜ランフィニッシュ5Km32分54秒10...>>詳細

夜ランフィニッシュ5Km32分54秒10Km1時間02分46秒

16(土)

10.1km

最近左ふくらはぎに張り(痛み)あり夜ラン...>>詳細

最近左ふくらはぎに張り(痛み)あり夜ランフィニッシュ5Km28分20秒10Km54分55秒

17(日)

10.1km

寒くて自然とLSD夜ランフィニッシュ5K...>>詳細

寒くて自然とLSD夜ランフィニッシュ5Km36分08秒10Km1時間09分52秒

18(月)

10.1km

朝ランフィニッシュ5Km33分30秒10...>>詳細

朝ランフィニッシュ5Km33分30秒10Km1時間04分00秒

19(火)

6.1km

結局左足は炎症ですね、様子見夜ランフィニ...>>詳細

結局左足は炎症ですね、様子見夜ランフィニッシュ6Km47分07秒

20(水)

6.1km

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km44分55秒

21(木)

6.1km

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km44分09秒

22(金)

6.1km

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km42分16秒

23(土)

6.1km

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km42分30秒

24(日)

6.1km

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km41分58秒

25(月)

6.1km

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km41分50秒

26(火)

6.1km

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km41分43秒

27(水)

6.1km

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走朝ランフィニッシュ6.1Km40分56秒

28(木)

6.1km

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km3...>>詳細

リハビリ走夜ランフィニッシュ6.1Km38分32秒

29(金)

6.1km

リハビリ走夕ランフィニッシュ6.1Km4...>>詳細

リハビリ走夕ランフィニッシュ6.1Km40分04秒

30(土)

6.1km

リハビリ走昼ランフィニッシュ6.1Km3...>>詳細

リハビリ走昼ランフィニッシュ6.1Km38分25秒

31(日)

6.1km

今年ラストリハビリ走雨朝ランフィニッシュ...>>詳細

今年ラストリハビリ走雨朝ランフィニッシュ6.1Km40分42秒

合計

281.195km