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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) 16km 5k AV6:00 5K AV4:3...>>詳細
5k AV6:00 5K AV4:30&坂道jog
5k AV6:00 5K AV4:30&坂道jog
3(月)
4(火) 16.6km ＷＳ＊５ AV5:30
ＷＳ＊５ AV5:30
ＷＳ＊５ AV5:30
5(水)
6(木) 17km AV６：００ぐらい
AV６：００ぐらい
AV６：００ぐらい
7(金) 22km AV6:00坂たくさん
AV6:00坂たくさん
AV6:00坂たくさん
8(土) KRC加古川ラジコンクラブ忘年会
KRC加古川ラジコンクラブ忘年会
KRC加古川ラジコンクラブ忘年会
9(日) アイススケート～スピンが形になってきはじ...>>詳細
アイススケート～スピンが形になってきはじめた
アイススケート～スピンが形になってきはじめた
10(月) 22km AV6:10&坂道たくさん
AV6:10&坂道たくさん
AV6:10&坂道たくさん
11(火)
12(水) 15km jog+WS今日はスピード出ない？気分も...>>詳細
jog+WS今日はスピード出ない？気分ものらない。疲れているのか？
jog+WS今日はスピード出ない？気分ものらない。疲れているのか？
13(木)
14(金) 13km AV5:30
AV5:30
AV5:30
15(土)
16(日)
17(月) ちょっと筋トレ
ちょっと筋トレ
ちょっと筋トレ
18(火) 10km AV6:10
AV6:10
AV6:10
19(水) 12km AV6:00+WS
AV6:00+WS
AV6:00+WS
20(木) 10km jog
jog
jog
21(金) 2km jog
jog
jog
22(土)
23(日) 13km 加古川マラソン１０K AV４３分
加古川マラソン１０K AV４３分
加古川マラソン１０K AV４３分
24(月) スケート
スケート
スケート
25(火) 13km AV6:00+WS
AV6:00+WS
AV6:00+WS
26(水) 10km 朝jog 昼休み、平荘湖jog+WS...>>詳細
朝jog 昼休み、平荘湖jog+WS
朝jog 昼休み、平荘湖jog+WS
27(木) 10km AV6:00+WS
AV6:00+WS
AV6:00+WS
28(金) KS忘年会
KS忘年会
KS忘年会
29(土) 5km jog+WS　　　MO忘年会
jog+WS　　　MO忘年会
jog+WS　　　MO忘年会
30(日) スケート
スケート
スケート
31(月) 20km jog+WS
jog+WS
jog+WS
合計226.6km