<<前　2014年 12月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(月) 10km jog
jog
jog
2(火) 15km jog
jog
jog
3(水)
4(木)
5(金)
6(土)
7(日) 21.1km 小野市ハーフマラソン　１時間３４分
小野市ハーフマラソン　１時間３４分
小野市ハーフマラソン　１時間３４分
8(月) 10km
9(火) 10km
10(水) 10km joｇ近所
joｇ近所
joｇ近所
11(木) 2km jog川
jog川
jog川
12(金) 10km jog近所
jog近所
jog近所
13(土) 加古川ラジコン忘年会
加古川ラジコン忘年会
加古川ラジコン忘年会
14(日) スケート
スケート
スケート
15(月) 10km
16(火)
17(水) 10km
18(木)
19(金) 10km
20(土) 6km
21(日) 5km
22(月)
23(火) 42.195km 4時間２２分　　２４kmで目の焦点が合わ...>>詳細
4時間２２分　　２４kmで目の焦点が合わなくなった・初めてのことである。ペースをjogにきりかえてしばらくすると直ったがもう脚が。。。。
4時間２２分　　２４kmで目の焦点が合わなくなった・初めてのことである。ペースをjogにきりかえてしばらくすると直ったがもう脚が。。。。
24(水) 9km jogほぐし走。筋肉痛あり。
jogほぐし走。筋肉痛あり。
jogほぐし走。筋肉痛あり。
25(木)
26(金) 10km 50min
50min
50min
27(土) 10km jog
jog
jog
28(日) 25km 川　４分３０秒の予定が最初の６ｋｍだけ。...>>詳細
川　４分３０秒の予定が最初の６ｋｍだけ。。。あとは５～5分３０秒。フルの疲れ？それとも気合？
川　４分３０秒の予定が最初の６ｋｍだけ。。。あとは５～5分３０秒。フルの疲れ？それとも気合？
29(月) kyukei
kyukei
kyukei
30(火) 5km jog ws
jog
ws

jog
ws

31(水) 10km 池　４，０４～４，２５　６本
池　４，０４～４，２５　６本
池　４，０４～４，２５　６本
合計240.295km