<<前　2016年 12月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(木) 11km
2(金)
3(土) 10.47km
4(日)
5(月)
6(火)
7(水)
8(木) 17.3km 10.1 5.47/k+7.2 6/k...>>詳細
10.1 5.47/k+7.2 6/k
10.1 5.47/k+7.2 6/k
9(金)
10(土)
11(日) 10.09km 　　恒例行事　袋井メロンマラソン10ｋ　...>>詳細
　　恒例行事　袋井メロンマラソン10ｋ　52m58s 25/475 50分を切りたかった・・・・。　体感トレーニング、筋トレしないとダメだね。ただ走るだけじゃだめだ。
　　恒例行事　袋井メロンマラソン10ｋ　52m58s 25/475 50分を切りたかった・・・・。　体感トレーニング、筋トレしないとダメだね。ただ走るだけじゃだめだ。
12(月)
13(火)
14(水) 12.16km 5.06 28m54s 5;42/k ...>>詳細
5.06 28m54s 5;42/k 7.1k42m39s 6:00/k
5.06 28m54s 5;42/k 7.1k42m39s 6:00/k
15(木)
16(金)
17(土)
18(日)
19(月)
20(火) 10.95km ナイトラン
ナイトラン
ナイトラン
21(水)
22(木) 12.11km
23(金)
24(土)
25(日)
26(月)
27(火)
28(水)
29(木) 5.2km
30(金)
31(土)
合計89.28km