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日付距離メモ・備考
1(金) 8.5km 12:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
12:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 43'40 5'05/km 好調感なしだがペース速い。
30m
12:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 43'40 5'05/km 好調感なしだがペース速い。
30m
2(土) 15.1km 12:30 阪急上桂-西芳寺林道-沓掛山...>>詳細
12:30 阪急上桂-西芳寺林道-沓掛山-唐櫃越-上桂 12.7km ↑610m 疲労感大きい。日曜の疲労？道確認のためゆっくり。
12:00 1.2km 大宮
15:00 1.2km 大宮
640m
12:30 阪急上桂-西芳寺林道-沓掛山-唐櫃越-上桂 12.7km ↑610m 疲労感大きい。日曜の疲労？道確認のためゆっくり。
12:00 1.2km 大宮
15:00 1.2km 大宮
640m
3(日) 43.4km 10:30 5時間ロゲ 43.1km ↑...>>詳細
10:30 5時間ロゲ 43.1km ↑1400m、気候よい。大きなプランよい。余裕持って走る。up0.3km。
2040m
10:30 5時間ロゲ 43.1km ↑1400m、気候よい。大きなプランよい。余裕持って走る。up0.3km。
2040m
4(月)
5(火) 17.4km 16:30 賀茂川山幸橋（荒神橋） 17...>>詳細
16:30 賀茂川山幸橋（荒神橋） 17.4km ↑80m 1時間22分15 4'44/km ビルドアップ。走り始めだるい。
2120m
16:30 賀茂川山幸橋（荒神橋） 17.4km ↑80m 1時間22分15 4'44/km ビルドアップ。走り始めだるい。
2120m
6(水)
7(木)
8(金)
9(土)
10(日)
11(月)
12(火) 10.7km 21:00 一条戻り橋-二条城4周 10...>>詳細
21:00 一条戻り橋-二条城4周 10.7km ↑20m 55'34 5'12/km 呼吸やや苦しい。座骨神経痛やや。
2140m
21:00 一条戻り橋-二条城4周 10.7km ↑20m 55'34 5'12/km 呼吸やや苦しい。座骨神経痛やや。
2140m
13(水) 12.8km 17:30 若王子-溜池-思案処-神山-...>>詳細
17:30 若王子-溜池-思案処-神山-D道-大文字山-霊鑑寺 12.8km ↑800m ゆっくり。ハイ。疲労なく登り楽。
2940m
17:30 若王子-溜池-思案処-神山-D道-大文字山-霊鑑寺 12.8km ↑800m ゆっくり。ハイ。疲労なく登り楽。
2940m
14(木) 8.6km 19:00 御所 8.6km ↑30m ...>>詳細
19:00 御所 8.6km ↑30m 52'35 重い疲労感。ゆっくり。
2970m
19:00 御所 8.6km ↑30m 52'35 重い疲労感。ゆっくり。
2970m
15(金) 22.6km 16:00 東山駅 1.9km ↑0m ...>>詳細
16:00 東山駅 1.9km ↑0m
16:30 東野駅-音羽山-逢坂山-長等山ー如意ヶ嶽-四つ辻-霊鑑寺 20.7km ↑1320m 3時間18分 音羽山西尾根走りきれない。疲労感あり。
後半エネルギー切れでバテバテ。湿度高く汗かき脱水？如意ヶ嶽以降痙攣前兆。
4290m
16:00 東山駅 1.9km ↑0m
16:30 東野駅-音羽山-逢坂山-長等山ー如意ヶ嶽-四つ辻-霊鑑寺 20.7km ↑1320m 3時間18分 音羽山西尾根走りきれない。疲労感あり。
後半エネルギー切れでバテバテ。湿度高く汗かき脱水？如意ヶ嶽以降痙攣前兆。
4290m
16(土)
17(日) 50.8km 9:30 5時間ロゲ 50.8km ↑7...>>詳細
9:30 5時間ロゲ 50.8km ↑700m 強い西風。4分半くらいで安定ペース。ランはまあよい。
プラニング悪かった？
4990m
9:30 5時間ロゲ 50.8km ↑700m 強い西風。4分半くらいで安定ペース。ランはまあよい。
プラニング悪かった？
4990m
18(月)
19(火)
20(水)
21(木) 28.2km 13:00 ナッチョ登山口-ナッチョ-百...>>詳細
13:00 ナッチョ登山口-ナッチョ-百井集落-和佐谷峠-ハタカリ峠-雲取山-寺山-京見坂-天狗杉-杉ノ峠-百井-ナッチョ登山口
28.1km ↑1780m up0.1km 4時間45分 セグメントTT苦しい。あとはゆっくり、調子良い感じ。寒くて汗かかず、水ほとんど飲まない。
補給食もなし。
6770m
13:00 ナッチョ登山口-ナッチョ-百井集落-和佐谷峠-ハタカリ峠-雲取山-寺山-京見坂-天狗杉-杉ノ峠-百井-ナッチョ登山口
28.1km ↑1780m up0.1km 4時間45分 セグメントTT苦しい。あとはゆっくり、調子良い感じ。寒くて汗かかず、水ほとんど飲まない。
補給食もなし。
6770m
22(金)
23(土)
24(日) 6.8km 10:30 一条戻り橋-二条城2周 37...>>詳細
10:30 一条戻り橋-二条城2周 37'41 6.8km ↑20m 5'33/km。疲労感はない。軽くはない。
6790m
10:30 一条戻り橋-二条城2周 37'41 6.8km ↑20m 5'33/km。疲労感はない。軽くはない。
6790m
25(月) 6.8km 19:30 一条戻り橋-二条城2周 36...>>詳細
19:30 一条戻り橋-二条城2周 36'07 6.8km ↑20m 5'19/km。疲労感ない。体軽い。
6810m
19:30 一条戻り橋-二条城2周 36'07 6.8km ↑20m 5'19/km。疲労感ない。体軽い。
6810m
26(火) 7.7km 20:00 霊鑑寺登り口-銀閣寺道 7....>>詳細
20:00 霊鑑寺登り口-銀閣寺道 7.7km ↑170m 疲労感なし。ゆっくり。
6980m
20:00 霊鑑寺登り口-銀閣寺道 7.7km ↑170m 疲労感なし。ゆっくり。
6980m
27(水)
28(木) 210.8km 18:00 トレラン200km（時計21...>>詳細
18:00 トレラン200km（時計210.8km）↑11440m 44時間 眠気問題に初めてぶつかる。
18420m
18:00 トレラン200km（時計210.8km）↑11440m 44時間 眠気問題に初めてぶつかる。
18420m
29(金)
30(土)
31(日)
合計450.2km