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日付距離メモ・備考
1(火) 8.5km 17:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
17:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 45'26 5'21/km 疲労感少ない。体軽い。
30m
17:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 45'26 5'21/km 疲労感少ない。体軽い。
30m
2(水) 11.4km 15:30 若王子-表大文字V-西尾根か...>>詳細
15:30 若王子-表大文字V-西尾根から中尾滝-中尾城址-松の道-善気山-霊鑑寺 11.4km (2.60-6.24-2.57)↑660m
89'46 (登り22'05) だるい感じ。Vは最初から苦しい。ペース上がらない。呼吸系が働いていない感じ。
690m
15:30 若王子-表大文字V-西尾根から中尾滝-中尾城址-松の道-善気山-霊鑑寺 11.4km (2.60-6.24-2.57)↑660m
89'46 (登り22'05) だるい感じ。Vは最初から苦しい。ペース上がらない。呼吸系が働いていない感じ。
690m
3(木)
4(金) 14km 16:00 若王子-若王子北側沢-墓地南...>>詳細
16:00 若王子-若王子北側沢-墓地南登り口-大日山-大日山登り口-経塚山西尾根-伐採道-
急登大文字山頂東-天ヶ原-中尾滝-中尾鞍部-銀閣寺-吉田山 14.0km (2.60-8.10-3.25)
↑900m 127'34 とばさない。急坂コース疲労感じずよく走れる。点灯。
1590m
16:00 若王子-若王子北側沢-墓地南登り口-大日山-大日山登り口-経塚山西尾根-伐採道-
急登大文字山頂東-天ヶ原-中尾滝-中尾鞍部-銀閣寺-吉田山 14.0km (2.60-8.10-3.25)
↑900m 127'34 とばさない。急坂コース疲労感じずよく走れる。点灯。
1590m
5(土)
6(日) 11km 16:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'45、4.74km ↑40m 3'57 (3'41-4'23)/km
up2.6km、down3.7km。気候よい。疲労抜けた感じ。体動くが呼吸苦しい。10本の予定切り上げ。
1630m
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'45、4.74km ↑40m 3'57 (3'41-4'23)/km
up2.6km、down3.7km。気候よい。疲労抜けた感じ。体動くが呼吸苦しい。10本の予定切り上げ。
1630m
7(月) 20.6km 18:00 鴨川京川橋 20.6km↑3...>>詳細
18:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 96'01 4'40/km 体軽い。走り始めゆっくり。後半自然にペース上がる。
プレート走り。呼吸はずっと余裕あり。
1660m
18:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 96'01 4'40/km 体軽い。走り始めゆっくり。後半自然にペース上がる。
プレート走り。呼吸はずっと余裕あり。
1660m
8(火)
9(水) 10.9km 16:00 若王子-表大文字V-中西尾根...>>詳細
16:00 若王子-表大文字V-中西尾根から本尾根-中尾城址-朝鮮学校-吉田山 10.9km (2.70-4.95-3.25)↑580m
83'22 (登り22'09) 疲労感はないが、走り始めから好調感なし。Vは最初から苦しい。無理してペース上げないが、ずっと苦しい。
2240m
16:00 若王子-表大文字V-中西尾根から本尾根-中尾城址-朝鮮学校-吉田山 10.9km (2.70-4.95-3.25)↑580m
83'22 (登り22'09) 疲労感はないが、走り始めから好調感なし。Vは最初から苦しい。無理してペース上げないが、ずっと苦しい。
2240m
10(木)
11(金) 9.3km 12:00 御所-賀茂川出雲路橋 流し3...>>詳細
12:00 御所-賀茂川出雲路橋 流し3本 9.3km ↑30m 48'17 体軽い。
2270m
12:00 御所-賀茂川出雲路橋 流し3本 9.3km ↑30m 48'17 体軽い。
2270m
12(土) 43.3km 7:30 トレラン41km（時計39.7...>>詳細
7:30 トレラン41km（時計39.7km）↑2120m 4時間20分 6'30/km up0.7(+10m)-1.1-1.8(+40)km 好天。好調。
4390m
7:30 トレラン41km（時計39.7km）↑2120m 4時間20分 6'30/km up0.7(+10m)-1.1-1.8(+40)km 好天。好調。
4390m
13(日)
14(月)
15(火)
16(水) 8.5km 16:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
16:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'02 5'53/km 疲労だいぶ抜ける。極寒。北風。
4420m
16:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'02 5'53/km 疲労だいぶ抜ける。極寒。北風。
4420m
17(木)
18(金) 13.1km 16:30 賀茂川通学橋 13.1km ...>>詳細
16:30 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 65'46 5'01/km 軋む部分もあるが体軽い。時計見ず自然なペース。
4470m
16:30 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 65'46 5'01/km 軋む部分もあるが体軽い。時計見ず自然なペース。
4470m
19(土) 9.4km 16:00 霊鑑寺-（北道）大文字山頂-...>>詳細
16:00 霊鑑寺-（北道）大文字山頂-四つ辻-滝-霊鑑寺 9.4km（2.82-4.09-2.51）↑480m 69'51 ゆっくり。
4950m
16:00 霊鑑寺-（北道）大文字山頂-四つ辻-滝-霊鑑寺 9.4km（2.82-4.09-2.51）↑480m 69'51 ゆっくり。
4950m
20(日) 20.6km 16:30 鴨川京川橋 20.6km↑3...>>詳細
16:30 鴨川京川橋 20.6km↑30m 94'26 4'35/km 寒い。弱い西風だが体冷える。体軽いが、途中から疲労感。後半5kmかなり疲れる。
プレート走りにならず。
4980m
16:30 鴨川京川橋 20.6km↑30m 94'26 4'35/km 寒い。弱い西風だが体冷える。体軽いが、途中から疲労感。後半5kmかなり疲れる。
プレート走りにならず。
4980m
21(月) 0.7km 街中 0.7km
街中 0.7km
街中 0.7km
22(火) 28.2km 13:00 馬堀ーポンポン山ー大山崎 2...>>詳細
13:00 馬堀ーポンポン山ー大山崎 25.8km 3時間28分56 ↑1150m up1.1km down1.3km 好天。弱い風。
ゆっくりペース。
6130m
13:00 馬堀ーポンポン山ー大山崎 25.8km 3時間28分56 ↑1150m up1.1km down1.3km 好天。弱い風。
ゆっくりペース。
6130m
23(水)
24(木) 19.8km 16:30 大山崎-桃山御陵-丹波橋 1...>>詳細
16:30 大山崎-桃山御陵-丹波橋 16.4km 100'00 ↑70m up 2.1km down 1.3km 下見、ゆっくり。堤防はキロ5分。小雨。
6200m
16:30 大山崎-桃山御陵-丹波橋 16.4km 100'00 ↑70m up 2.1km down 1.3km 下見、ゆっくり。堤防はキロ5分。小雨。
6200m
25(金)
26(土) 22.9km 14:30 丹波橋-桃山御陵-京都トレイ...>>詳細
14:30 丹波橋-桃山御陵-京都トレイル粟田神社 21.0km（3.86+1.0+9.54+3.61+3.01）148'40 ↑750m up1.9km ↑10m
風なく好天。ゆっくり道確認。最後将軍塚以降足もと暗い。
6960m
14:30 丹波橋-桃山御陵-京都トレイル粟田神社 21.0km（3.86+1.0+9.54+3.61+3.01）148'40 ↑750m up1.9km ↑10m
風なく好天。ゆっくり道確認。最後将軍塚以降足もと暗い。
6960m
27(日)
28(月)
29(火) 135.2km 9:00 トレラン 135.2km ↑6...>>詳細
9:00 トレラン 135.2km ↑6200m 21時間半 好天、最後は雨。
13160m
9:00 トレラン 135.2km ↑6200m 21時間半 好天、最後は雨。
13160m
30(水)
31(木)
合計387.4km