6kmジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
10kmジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
18kmJAC朝練。
JAC朝練。
11kmジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
11kmジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
11kmジム練習（ビルドアップ走）。
ジム練習（ビルドアップ走）。
24km筑波山トレイルラン大会（ロング）3時間26分。
筑波山トレイルラン大会（ロング）3時間26分。
5kmジム練習（jog+バイク+筋トレ）。
ジム練習（jog+バイク+筋トレ）。
6kmジム練習（jog+バイク+筋トレ）。
ジム練習（jog+バイク+筋トレ）。
30kmJAC→赤塚公園→筑波大学往復他+筋トレ。
JAC→赤塚公園→筑波大学往復他+筋トレ。
38kmJAC朝練。
JAC朝練。
10kmジム練習（ビルドアップ走+スタジオ）。
ジム練習（ビルドアップ走+スタジオ）。
7kmジム練習（インターバル400m×5本+流し+筋トレ）。
ジム練習（インターバル400m×5本+流し+筋トレ）。
16kmジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
2kmジム練習（jog+バイク）。
ジム練習（jog+バイク）。
22km小町の里〜権現山トレラン。
小町の里〜権現山トレラン。
38kmJAC朝練。
JAC朝練。
7kmジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
7kmジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
11kmジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
ジム練習（ビルドアップ走+筋トレ）。
41kmかすみがうらマラソンコースLSD 4時間11分。
かすみがうらマラソンコースLSD 4時間11分。