14kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
7kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
40.2km筑波山口～岩瀬休憩所りんりんロード往復：走行時間4時間6分
筑波山口～岩瀬休憩所りんりんロード往復：走行時間4時間6分
11kmジム練習(スピード練習：ラスト1km3分58秒)。
ジム練習(スピード練習：ラスト1km3分58秒)。
5km加須市内朝ラン(jog)。
加須市内朝ラン(jog)。
38kmJAC朝練(9時スタート～12時55分到着)。
JAC朝練(9時スタート～12時55分到着)。
12kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
13kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
15kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
8km牛久運動公園体育館
牛久運動公園体育館
36.8km湯楽の里～ポテトかいつか往復。走行時間：3時間27分＋ジム練習3.8km
湯楽の里～ポテトかいつか往復。走行時間：3時間27分＋ジム練習3.8km
24kmJAC朝練19km＋ジム練習5km。
JAC朝練19km＋ジム練習5km。
13kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
14kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
10kmジム練習(流し)。
ジム練習(流し)。
16kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
35km湯楽の里コース25km走。2時間2分45秒。＋ジム練習10km。
湯楽の里コース25km走。2時間2分45秒。＋ジム練習10km。
14kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
26km湯楽の里～りんりんロード往復＋ジム練習6km。
湯楽の里～りんりんロード往復＋ジム練習6km。
40.5kmかすみがうらマラソンコース：走行時間3時間40分17秒。
かすみがうらマラソンコース：走行時間3時間40分17秒。
8.5kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
5kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
38kmJAC朝練38km。
JAC朝練38km。
12kmジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。