くもり、晴れ。8：00スタート。磯辺のバス停から駅伝の3区をTT！9分57秒。まあ、合格としておこうｗ
コンちゃんが付き合ってくれた。

くもり、晴れ。8：00スタート。磯辺のバス停から駅伝の3区をTT！9分57秒。まあ、合格としておこうｗ
コンちゃんが付き合ってくれた。

八重山毎日駅伝。晴れ。第3区、2.4㎞を9分50秒笑笑

八重山毎日駅伝。晴れ。第3区、2.4㎞を9分50秒笑笑

晴れ！7:00スタート。AP往復、5:14。左膝痛くならなくてちょっと安心。

晴れ！7:00スタート。AP往復、5:14。左膝痛くならなくてちょっと安心。

内地から帰ってきてのラン！気温25°笑笑
西へ！久々の60分切り。

内地から帰ってきてのラン！気温25°笑笑
西へ！久々の60分切り。

仕事アフターラン。運動公園へ一人ラン、8㎞をAV511。その後、猫島へ由ちゃんと9㎞をAV609。

仕事アフターラン。運動公園へ一人ラン、8㎞をAV511。その後、猫島へ由ちゃんと9㎞をAV609。

晴れ、26℃！30キロ走の予定が・・・20キロ過ぎから左ひざ痛くなってショートカットｗ　AV530。

晴れ、26℃！30キロ走の予定が・・・20キロ過ぎから左ひざ痛くなってショートカットｗ　AV530。

帰宅後ラン。西へ、10㎞超えると左ひざ痛くなる⇒スロージョグ。AV533。

帰宅後ラン。西へ、10㎞超えると左ひざ痛くなる⇒スロージョグ。AV533。

バンナ公園南口9:00チセ先輩と。くもり、ぬるい。23℃。2.5㎞くらいですでに左ひざ痛く、スロージョグ。AV651。

バンナ公園南口9:00チセ先輩と。くもり、ぬるい。23℃。2.5㎞くらいですでに左ひざ痛く、スロージョグ。AV651。

晴れ、7:00スタートAP往復。21℃。心配していた左ひざ痛出ず！テープのおかげか単に二日間のノーランのおかげか？AV530。

晴れ、7:00スタートAP往復。21℃。心配していた左ひざ痛出ず！テープのおかげか単に二日間のノーランのおかげか？AV530。

気温17℃。運動公園9:00スタートで小林さんと30キロ走に出るも、左ひざ痛で22キロ地点でリタイア！AV600。

気温17℃。運動公園9:00スタートで小林さんと30キロ走に出るも、左ひざ痛で22キロ地点でリタイア！AV600。