三和→COCO→知念。8分→5分。

三和→COCO→知念。8分→5分。

ほぐしのつもりが、7分半→5分。轟橋往復。

ほぐしのつもりが、7分半→5分。轟橋往復。

八重山毎日駅伝。

八重山毎日駅伝。

いつものコースを久々RUN。90分。

いつものコースを久々RUN。90分。

三和→大中→COCO

三和→大中→COCO

小雨の中、出勤前RUN。

小雨の中、出勤前RUN。

大里→三和→大中→COCO。キロ６分

大里→三和→大中→COCO。キロ６分

いつものコース。

いつものコース。

三和→COCO→知念。

三和→COCO→知念。

途中から大雨。

途中から大雨。

今季初の30キロ走。運動公園を一周して、川原大回り。ピーゴロ手前から10キロコース。
これでギリギリ30キロ。

今季初の30キロ走。運動公園を一周して、川原大回り。ピーゴロ手前から10キロコース。
これでギリギリ30キロ。

ほぐしRUN。

ほぐしRUN。