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日付距離メモ・備考
1(火) 7.26km 今日から朝4k、夕3k 走ることにした。...>>詳細
今日から朝4k、夕3k 走ることにした。　27.21 夕方ユックリ娘と走る　24:22
今日から朝4k、夕3k 走ることにした。　27.21 夕方ユックリ娘と走る　24:22
2(水) 4.4km 朝ラン、暗い4.4k　　27:58
朝ラン、暗い4.4k　　27:58
朝ラン、暗い4.4k　　27:58
3(木) 7.5km 朝ラン、夕べは雨走れず　29:05 夕ラ...>>詳細
朝ラン、夕べは雨走れず　29:05 夕ラン　23:17
朝ラン、夕べは雨走れず　29:05 夕ラン　23:17
4(金) 8.28km 朝ラン、寒い　4.7ｋ　29:42　夕ラ...>>詳細
朝ラン、寒い　4.7ｋ　29:42　夕ラン　3.85ｋ25:18
朝ラン、寒い　4.7ｋ　29:42　夕ラン　3.85ｋ25:18
5(土)
6(日) 11.05km 朝ラン、ユックリだが気分良く　　1:10...>>詳細
朝ラン、ユックリだが気分良く　　1:10:58
朝ラン、ユックリだが気分良く　　1:10:58
7(月) 8.08km 朝ラン4.28k　少しだけ飛ばす　26:...>>詳細
朝ラン4.28k　少しだけ飛ばす　26:08 夕ラン重い　3.8ｋ　25:21
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朝ラン4.28k　少しだけ飛ばす　26:08 夕ラン重い　3.8ｋ　25:21
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8(火) 8.03km 朝ラン、4.42ｋ少し気分良く　28:2...>>詳細
朝ラン、4.42ｋ少し気分良く　28:26 夕ラン　3.61k疲れた　24:14
朝ラン、4.42ｋ少し気分良く　28:26 夕ラン　3.61k疲れた　24:14
9(水) 4.36km 朝ラン、暗い　28:18
朝ラン、暗い　28:18
朝ラン、暗い　28:18
10(木)
11(金)
12(土) 7.58km 朝ラン、2日ほど休んでしまった。47:5...>>詳細
朝ラン、2日ほど休んでしまった。47:51
朝ラン、2日ほど休んでしまった。47:51
13(日) 11.1km 朝ラン、少し頑張る。　1:11:31
朝ラン、少し頑張る。　1:11:31
朝ラン、少し頑張る。　1:11:31
14(月) 7.26km 朝ラン、今日は身体が軽い　4.45ｋ　2...>>詳細
朝ラン、今日は身体が軽い　4.45ｋ　27:16　夕ラン、娘と　2.81ｋ　22:02
朝ラン、今日は身体が軽い　4.45ｋ　27:16　夕ラン、娘と　2.81ｋ　22:02
15(火) 7.26km 朝ラン、寒い顔が痛い4.46ｋ　28:4...>>詳細
朝ラン、寒い顔が痛い4.46ｋ　28:47　夕ラン、娘と2.8k　21:09
朝ラン、寒い顔が痛い4.46ｋ　28:47　夕ラン、娘と2.8k　21:09
16(水) 8.38km 朝ラン、寒～4.53k　28:20 夕ラ...>>詳細
朝ラン、寒～4.53k　28:20 夕ラン、3.85ｋ　25:04
朝ラン、寒～4.53k　28:20 夕ラン、3.85ｋ　25:04
17(木) 4.5km 朝ラン、今日一番の寒さ　4.5k　28:...>>詳細
朝ラン、今日一番の寒さ　4.5k　28:41
朝ラン、今日一番の寒さ　4.5k　28:41
18(金) 4.5km 朝ラン、今日も寒い　4.5k　28:46...>>詳細
朝ラン、今日も寒い　4.5k　28:46
朝ラン、今日も寒い　4.5k　28:46
19(土)
20(日)
21(月)
22(火)
23(水)
24(木)
25(金)
26(土)
27(日)
28(月)
29(火)
30(水)
31(木)
合計109.54km