20kmペース走(1:50'20")
久しぶりに荒川河川敷を走りました。
船堀橋から河川敷に降りるとSPORTSONE主催の駅伝大会が開催されていて、レースペースで並走させていただきました。
そしてそのまま上っていき堀切を過ぎるとかなり大々的な工事をやってました。
そこで折り返しました。ここで戻らないと福岡国際マラソン(当然TV観戦です)に間に合わないっていうなんて事無い理由ですが...なにか？
久しぶりに荒川河川敷を走りました。
船堀橋から河川敷に降りるとSPORTSONE主催の駅伝大会が開催されていて、レースペースで並走させていただきました。
そしてそのまま上っていき堀切を過ぎるとかなり大々的な工事をやってました。
そこで折り返しました。ここで戻らないと福岡国際マラソン(当然TV観戦です)に間に合わないっていうなんて事無い理由ですが...なにか？
ペース走(1:50'20")
久しぶりに荒川河川敷を走りました。
船堀橋から河川敷に降りるとSPORTSONE主催の駅伝大会が開催されていて、レースペースで並走させていただきました。
そしてそのまま上っていき堀切を過ぎるとかなり大々的な工事をやってました。
そこで折り返しました。ここで戻らないと福岡国際マラソン(当然TV観戦です)に間に合わないっていうなんて事無い理由ですが...なにか？
久しぶりに荒川河川敷を走りました。
船堀橋から河川敷に降りるとSPORTSONE主催の駅伝大会が開催されていて、レースペースで並走させていただきました。
そしてそのまま上っていき堀切を過ぎるとかなり大々的な工事をやってました。
そこで折り返しました。ここで戻らないと福岡国際マラソン(当然TV観戦です)に間に合わないっていうなんて事無い理由ですが...なにか？
8.5kmペース走(43'32")
ペース走(43'32")
13kmトレミ65分
トレミ65分
14.3kmトレミ70分
☆ぴょろさん、さのマラソンお疲れでした。1月の館山はいよいよサブ3にトライですね。
自分はこの練習量では轟沈間違いなしでしょうけど...
☆ぴょろさん、さのマラソンお疲れでした。1月の館山はいよいよサブ3にトライですね。
自分はこの練習量では轟沈間違いなしでしょうけど...
トレミ70分
☆ぴょろさん、さのマラソンお疲れでした。1月の館山はいよいよサブ3にトライですね。
自分はこの練習量では轟沈間違いなしでしょうけど...
☆ぴょろさん、さのマラソンお疲れでした。1月の館山はいよいよサブ3にトライですね。
自分はこの練習量では轟沈間違いなしでしょうけど...
川治温泉
川治温泉
川治温泉
川治温泉
8.5kmF-run(45'34")
F-run(45'34")
8.5km朝JOG(51'58")
朝JOG(51'58")
20km『12回目の月例赤羽マラソン』(20k) 1時間35分29秒
12月は年に一度の20キロ。今回は3年前に出したタイム1時間37分を目安に20キロタイムトライヤルに臨みました。
ただ金曜日に会社の忘年会、昨日は結婚披露宴と連日の飲み過ぎ。年末は致し方ないとはいえ、体調はいいわけないですよね、これでは...
そんな中、かなり無理気味に走ってキツかったんですが3年前の自分をなんとか越えることができました。かなりの収穫です。
しかし、やはり無理した影響か？不摂生のせいか？ 右足裏側がつり気味になりました。
帰りは寂しく右足を引きずりながら帰ることになるとは...
ST-05/ 24'16"
05-10/ 24'18"
10-15/ 23'36"
15-20/ 23'19" /1:35'29"
12月は年に一度の20キロ。今回は3年前に出したタイム1時間37分を目安に20キロタイムトライヤルに臨みました。
ただ金曜日に会社の忘年会、昨日は結婚披露宴と連日の飲み過ぎ。年末は致し方ないとはいえ、体調はいいわけないですよね、これでは...
そんな中、かなり無理気味に走ってキツかったんですが3年前の自分をなんとか越えることができました。かなりの収穫です。
しかし、やはり無理した影響か？不摂生のせいか？ 右足裏側がつり気味になりました。
帰りは寂しく右足を引きずりながら帰ることになるとは...
ST-05/ 24'16"
05-10/ 24'18"
10-15/ 23'36"
15-20/ 23'19" /1:35'29"
『12回目の月例赤羽マラソン』(20k) 1時間35分29秒
12月は年に一度の20キロ。今回は3年前に出したタイム1時間37分を目安に20キロタイムトライヤルに臨みました。
ただ金曜日に会社の忘年会、昨日は結婚披露宴と連日の飲み過ぎ。年末は致し方ないとはいえ、体調はいいわけないですよね、これでは...
そんな中、かなり無理気味に走ってキツかったんですが3年前の自分をなんとか越えることができました。かなりの収穫です。
しかし、やはり無理した影響か？不摂生のせいか？ 右足裏側がつり気味になりました。
帰りは寂しく右足を引きずりながら帰ることになるとは...
ST-05/ 24'16"
05-10/ 24'18"
10-15/ 23'36"
15-20/ 23'19" /1:35'29"
12月は年に一度の20キロ。今回は3年前に出したタイム1時間37分を目安に20キロタイムトライヤルに臨みました。
ただ金曜日に会社の忘年会、昨日は結婚披露宴と連日の飲み過ぎ。年末は致し方ないとはいえ、体調はいいわけないですよね、これでは...
そんな中、かなり無理気味に走ってキツかったんですが3年前の自分をなんとか越えることができました。かなりの収穫です。
しかし、やはり無理した影響か？不摂生のせいか？ 右足裏側がつり気味になりました。
帰りは寂しく右足を引きずりながら帰ることになるとは...
ST-05/ 24'16"
05-10/ 24'18"
10-15/ 23'36"
15-20/ 23'19" /1:35'29"
13.6kmトレミ65分
☆ぴょろさん、買いかぶりすぎですよ。毎月100k程度の練習ではハーフまではごまかせそうですが、フルはまず無理でしょう。
頭を使ってなんとか下げ幅をおさえるつもりです。
☆ぴょろさん、買いかぶりすぎですよ。毎月100k程度の練習ではハーフまではごまかせそうですが、フルはまず無理でしょう。
頭を使ってなんとか下げ幅をおさえるつもりです。
トレミ65分
☆ぴょろさん、買いかぶりすぎですよ。毎月100k程度の練習ではハーフまではごまかせそうですが、フルはまず無理でしょう。
頭を使ってなんとか下げ幅をおさえるつもりです。
☆ぴょろさん、買いかぶりすぎですよ。毎月100k程度の練習ではハーフまではごまかせそうですが、フルはまず無理でしょう。
頭を使ってなんとか下げ幅をおさえるつもりです。
10.9kmペース走(58'06")
ペース走(58'06")
8.8km朝JOG(52'00") 今年の走り納めとなります。良いお年を！
朝JOG(52'00") 今年の走り納めとなります。良いお年を！