8.6km帰宅ラン(51'00")
☆ぴょろさん、あざーす。不振を脱するにはチーム絆を離れ、独立して自らチームを率いていくことで新たな道が開けるはずです。
決断の時がきたようですね。体の不調ではないです。精神面を強くしなくてはいけません！
☆ぴょろさん、あざーす。不振を脱するにはチーム絆を離れ、独立して自らチームを率いていくことで新たな道が開けるはずです。
決断の時がきたようですね。体の不調ではないです。精神面を強くしなくてはいけません！
帰宅ラン(51'00")
☆ぴょろさん、あざーす。不振を脱するにはチーム絆を離れ、独立して自らチームを率いていくことで新たな道が開けるはずです。
決断の時がきたようですね。体の不調ではないです。精神面を強くしなくてはいけません！
☆ぴょろさん、あざーす。不振を脱するにはチーム絆を離れ、独立して自らチームを率いていくことで新たな道が開けるはずです。
決断の時がきたようですね。体の不調ではないです。精神面を強くしなくてはいけません！
8.6km帰宅ラン(57'41")
帰宅ラン(57'41")
8kmトレミ50分
トレミ50分
7.8km出勤ラン(44'46")
出勤ラン(44'46")
12.2kmトレミ65分
トレミ65分
鎌倉旅行
鎌倉旅行
鎌倉旅行
鎌倉旅行
8.2km帰宅ラン(44'04") つくばで痛めた左足裏痛もやっと消えてきた。長めの距離を走って痛みがでなければ完治ですね。
帰宅ラン(44'04") つくばで痛めた左足裏痛もやっと消えてきた。長めの距離を走って痛みがでなければ完治ですね。
7kmトレミ35分{1k-5k(21'20")-1k}
トレミ35分{1k-5k(21'20")-1k}
15km『9回目のよこはま月例マラソン』(5k)26分04秒/(10k)43分56秒
朝､家をでるのが遅れ会場に着いて2分後に5ｷﾛがｽﾀｰﾄ｡
ｱｯﾌﾟﾗﾝがてらにゆっくりと走るが､前日ｶﾞｯﾂﾘ筋ﾄﾚをしたため足の重いこと｡
次の10ｷﾛは潰れ覚悟でとばして行ったが丁度いいﾍﾟｰｽﾒｰｶｰがいてくれたお陰で後半も崩れず43分台で走り切れました ｡
午後からは下の娘と｢映画 怪物くん｣鑑賞｡
睡魔との闘いにも何とか勝利☆Y(^^ )
朝､家をでるのが遅れ会場に着いて2分後に5ｷﾛがｽﾀｰﾄ｡
ｱｯﾌﾟﾗﾝがてらにゆっくりと走るが､前日ｶﾞｯﾂﾘ筋ﾄﾚをしたため足の重いこと｡
次の10ｷﾛは潰れ覚悟でとばして行ったが丁度いいﾍﾟｰｽﾒｰｶｰがいてくれたお陰で後半も崩れず43分台で走り切れました ｡
午後からは下の娘と｢映画 怪物くん｣鑑賞｡
睡魔との闘いにも何とか勝利☆Y(^^ )
『9回目のよこはま月例マラソン』(5k)26分04秒/(10k)43分56秒
朝､家をでるのが遅れ会場に着いて2分後に5ｷﾛがｽﾀｰﾄ｡
ｱｯﾌﾟﾗﾝがてらにゆっくりと走るが､前日ｶﾞｯﾂﾘ筋ﾄﾚをしたため足の重いこと｡
次の10ｷﾛは潰れ覚悟でとばして行ったが丁度いいﾍﾟｰｽﾒｰｶｰがいてくれたお陰で後半も崩れず43分台で走り切れました ｡
午後からは下の娘と｢映画 怪物くん｣鑑賞｡
睡魔との闘いにも何とか勝利☆Y(^^ )
朝､家をでるのが遅れ会場に着いて2分後に5ｷﾛがｽﾀｰﾄ｡
ｱｯﾌﾟﾗﾝがてらにゆっくりと走るが､前日ｶﾞｯﾂﾘ筋ﾄﾚをしたため足の重いこと｡
次の10ｷﾛは潰れ覚悟でとばして行ったが丁度いいﾍﾟｰｽﾒｰｶｰがいてくれたお陰で後半も崩れず43分台で走り切れました ｡
午後からは下の娘と｢映画 怪物くん｣鑑賞｡
睡魔との闘いにも何とか勝利☆Y(^^ )
7kmトレミ35分{1k-5k(21'18")-1k}
トレミ35分{1k-5k(21'18")-1k}
5.6kmトレミ35分
トレミ35分
21.1km『寒風寒波、荒川の試練』足立フレンドリーマラソン(ﾊｰﾌ)1時間34分42秒PB
今日の寒さは格別でした。
荒川おなじみの強風と相まって体感温度はかなり低くなってます。
スタート方向は追い風なので寒いながらも快調に走り出せた。
5キロ23分ペースの予定でしたが追い風もあり22分30秒に上方修正。
意外ときつくなくいける、ただほとんど汗が出ないほど寒い。
しかもこのコースは自宅から離れた位置から自宅に近づき折り返し離れる。
まさに旧荒川マラソンと同じパターンのやつや(-.-;)
後ろ髪引かれながらも中間点47分23秒。
95分切りも見えてきたが帰りは向かい風。
集団の後ろについて風よけにしながら必死にペースを維持。
顔が凍りついて固まったまま何とかゴール。
95分切って自己新達成!
こんな寒いレースは8、9年前の谷マリハーフ以来だ。
あれに懲りて冬の荒川河川敷の大会は走るの止めたのをゴール後思い出した....
ST-05/22'36"
05-10/22'28"
10-15/22'49"
15-20/22'24"
20-GL/04'15"/1:34'42"
☆ぴょろさん、来年もよろしく。
松戸でお会いしましょう(^-^)/
今日の寒さは格別でした。
荒川おなじみの強風と相まって体感温度はかなり低くなってます。
スタート方向は追い風なので寒いながらも快調に走り出せた。
5キロ23分ペースの予定でしたが追い風もあり22分30秒に上方修正。
意外ときつくなくいける、ただほとんど汗が出ないほど寒い。
しかもこのコースは自宅から離れた位置から自宅に近づき折り返し離れる。
まさに旧荒川マラソンと同じパターンのやつや(-.-;)
後ろ髪引かれながらも中間点47分23秒。
95分切りも見えてきたが帰りは向かい風。
集団の後ろについて風よけにしながら必死にペースを維持。
顔が凍りついて固まったまま何とかゴール。
95分切って自己新達成!
こんな寒いレースは8、9年前の谷マリハーフ以来だ。
あれに懲りて冬の荒川河川敷の大会は走るの止めたのをゴール後思い出した....
ST-05/22'36"
05-10/22'28"
10-15/22'49"
15-20/22'24"
20-GL/04'15"/1:34'42"
☆ぴょろさん、来年もよろしく。
松戸でお会いしましょう(^-^)/
『寒風寒波、荒川の試練』足立フレンドリーマラソン(ﾊｰﾌ)1時間34分42秒PB
今日の寒さは格別でした。
荒川おなじみの強風と相まって体感温度はかなり低くなってます。
スタート方向は追い風なので寒いながらも快調に走り出せた。
5キロ23分ペースの予定でしたが追い風もあり22分30秒に上方修正。
意外ときつくなくいける、ただほとんど汗が出ないほど寒い。
しかもこのコースは自宅から離れた位置から自宅に近づき折り返し離れる。
まさに旧荒川マラソンと同じパターンのやつや(-.-;)
後ろ髪引かれながらも中間点47分23秒。
95分切りも見えてきたが帰りは向かい風。
集団の後ろについて風よけにしながら必死にペースを維持。
顔が凍りついて固まったまま何とかゴール。
95分切って自己新達成!
こんな寒いレースは8、9年前の谷マリハーフ以来だ。
あれに懲りて冬の荒川河川敷の大会は走るの止めたのをゴール後思い出した....
ST-05/22'36"
05-10/22'28"
10-15/22'49"
15-20/22'24"
20-GL/04'15"/1:34'42"
☆ぴょろさん、来年もよろしく。
松戸でお会いしましょう(^-^)/
今日の寒さは格別でした。
荒川おなじみの強風と相まって体感温度はかなり低くなってます。
スタート方向は追い風なので寒いながらも快調に走り出せた。
5キロ23分ペースの予定でしたが追い風もあり22分30秒に上方修正。
意外ときつくなくいける、ただほとんど汗が出ないほど寒い。
しかもこのコースは自宅から離れた位置から自宅に近づき折り返し離れる。
まさに旧荒川マラソンと同じパターンのやつや(-.-;)
後ろ髪引かれながらも中間点47分23秒。
95分切りも見えてきたが帰りは向かい風。
集団の後ろについて風よけにしながら必死にペースを維持。
顔が凍りついて固まったまま何とかゴール。
95分切って自己新達成!
こんな寒いレースは8、9年前の谷マリハーフ以来だ。
あれに懲りて冬の荒川河川敷の大会は走るの止めたのをゴール後思い出した....
ST-05/22'36"
05-10/22'28"
10-15/22'49"
15-20/22'24"
20-GL/04'15"/1:34'42"
☆ぴょろさん、来年もよろしく。
松戸でお会いしましょう(^-^)/
7kmトレミ35分{1k-5k(22'00")-1k}
足立フレンドリーで風邪をひいてしまったようで、やっと回復。
足立フレンドリーで風邪をひいてしまったようで、やっと回復。
トレミ35分{1k-5k(22'00")-1k}
足立フレンドリーで風邪をひいてしまったようで、やっと回復。
足立フレンドリーで風邪をひいてしまったようで、やっと回復。
10kmトレミ60分
トレミ60分
映画｢ステキな金縛り｣
映画｢ステキな金縛り｣
13km朝ラン(1:12'30") 2011年の走り納めとなります｡
今年は山形､北海道､宮城と遠征ﾏﾗｿﾝ｡
初のｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝも完走｡
ﾌﾙ､ﾊｰﾌの自己ﾍﾞｽﾄも更新でき､ことﾏﾗｿﾝに関しては素晴らしい一年になりました｡
来年もいい年になるよう頑張って走ります。
良いお年を(^O^)/
今年は山形､北海道､宮城と遠征ﾏﾗｿﾝ｡
初のｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝも完走｡
ﾌﾙ､ﾊｰﾌの自己ﾍﾞｽﾄも更新でき､ことﾏﾗｿﾝに関しては素晴らしい一年になりました｡
来年もいい年になるよう頑張って走ります。
良いお年を(^O^)/
朝ラン(1:12'30") 2011年の走り納めとなります｡
今年は山形､北海道､宮城と遠征ﾏﾗｿﾝ｡
初のｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝも完走｡
ﾌﾙ､ﾊｰﾌの自己ﾍﾞｽﾄも更新でき､ことﾏﾗｿﾝに関しては素晴らしい一年になりました｡
来年もいい年になるよう頑張って走ります。
良いお年を(^O^)/
今年は山形､北海道､宮城と遠征ﾏﾗｿﾝ｡
初のｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝも完走｡
ﾌﾙ､ﾊｰﾌの自己ﾍﾞｽﾄも更新でき､ことﾏﾗｿﾝに関しては素晴らしい一年になりました｡
来年もいい年になるよう頑張って走ります。
良いお年を(^O^)/