出勤ラン 7.8km-50'37"(6'29"/km)
帰宅ラン 8.2km-54'50"(6'41"/km)
右足の痛みが引かず九日ぶりに走ったが、走ってみるとまだ痛みがでます。
走れないほどではないですが...(:_;)
ちょっと長引きそうです。

出勤ラン 7.8km-50'37"(6'29"/km)
帰宅ラン 8.2km-54'50"(6'41"/km)
右足の痛みが引かず九日ぶりに走ったが、走ってみるとまだ痛みがでます。
走れないほどではないですが...(:_;)
ちょっと長引きそうです。

トレミ60分(6'00"/km)
痛みは出ず、しかし走り終わったあと右足の腰回りにすごい張り(>_<)

トレミ60分(6'00"/km)
痛みは出ず、しかし走り終わったあと右足の腰回りにすごい張り(>_<)

鬼怒川

鬼怒川

鬼怒川の帰り、映画｢ヤマト｣鑑賞。すべてのアニメ作品を観てきたファンとしては、実写版ということであまり期待せずにいましたが、所々でお馴染みのセリフやシーンを散りばめたりと、なかなか楽しめました。
ナレーションの佐々木いさおと真田さんの柳葉敏郎いい味でてました。
昨年の｢復活編｣が駄作でしたからハードル下がってたのもあるかな？
走りには全く関係なくてご勘弁を　m(__)m

鬼怒川の帰り、映画｢ヤマト｣鑑賞。すべてのアニメ作品を観てきたファンとしては、実写版ということであまり期待せずにいましたが、所々でお馴染みのセリフやシーンを散りばめたりと、なかなか楽しめました。
ナレーションの佐々木いさおと真田さんの柳葉敏郎いい味でてました。
昨年の｢復活編｣が駄作でしたからハードル下がってたのもあるかな？
走りには全く関係なくてご勘弁を　m(__)m

ペース走 40'35"(5'04"/km)
だいぶ右足の具合がいいので、キロ5ペースで走った。
つくば後、まともに走ってないので心臓がバクバク。まだまだ先が見えない感じです。

ペース走 40'35"(5'04"/km)
だいぶ右足の具合がいいので、キロ5ペースで走った。
つくば後、まともに走ってないので心臓がバクバク。まだまだ先が見えない感じです。

トレミ36分(6'00"/km)

トレミ36分(6'00"/km)

よこはま月例マラソン(10k) 44分56秒(4'29"/km)
かなり右足の状態もよくなってきたが、今回20キロは回避して10キロ一本走った。
特にどこも痛みはでずに走りきれたのでよかったです。
明日の状態がどうなってるかわからないが、これからじょじょにペースがあげられればいいんですが...

よこはま月例マラソン(10k) 44分56秒(4'29"/km)
かなり右足の状態もよくなってきたが、今回20キロは回避して10キロ一本走った。
特にどこも痛みはでずに走りきれたのでよかったです。
明日の状態がどうなってるかわからないが、これからじょじょにペースがあげられればいいんですが...

トレミ60分(5'27"/km)

トレミ60分(5'27"/km)

トレミ60分(5'27"/km)

トレミ60分(5'27"/km)

月例赤羽マラソン(20k) 1時間37分20秒(4'52"/km)
月例赤羽20ｷﾛに初参戦しました。
ｷﾛ5分ペースで走り切るプランで走り出しましたが、思った以上にこのペースを維持するのに苦労しました。
なんとか予定していた走りはできたものの右足の違和感はあまり変わらず不安定な感じも変わらなかった。

月例赤羽マラソン(20k) 1時間37分20秒(4'52"/km)
月例赤羽20ｷﾛに初参戦しました。
ｷﾛ5分ペースで走り切るプランで走り出しましたが、思った以上にこのペースを維持するのに苦労しました。
なんとか予定していた走りはできたものの右足の違和感はあまり変わらず不安定な感じも変わらなかった。

トレミ60分(5'21"/km)

トレミ60分(5'21"/km)

ペース走 40'32"(5'04"/km)
今年の走り納めです。
良いお年を。

ペース走 40'32"(5'04"/km)
今年の走り納めです。
良いお年を。