| <<前 2013年 12月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(日) | |||
| 2(月) | |||
| 3(火) | |||
| 4(水) | |||
| 5(木) | |||
| 6(金) | |||
| 7(土) |  16km |
朝 １６キロ | |
朝 １６キロ 朝 １６キロ | |||
| 8(日) | 10km |
朝 １０キロ | |
朝 １０キロ 朝 １０キロ | |||
| 9(月) | |||
| 10(火) | |||
| 11(水) | |||
| 12(木) | 10km |
朝 １０キロ | |
朝 １０キロ 朝 １０キロ | |||
| 13(金) | 10km |
朝 １０キロ | |
朝 １０キロ 朝 １０キロ | |||
| 14(土) | 18km |
朝 １８キロ | |
朝 １８キロ 朝 １８キロ | |||
| 15(日) | 16km |
朝 １６キロ | |
朝 １６キロ 朝 １６キロ | |||
| 16(月) | 朝 10キロ ランジ３セット サッカー...>>詳細 | ||
朝 10キロ ランジ３セット サッカー 朝 10キロ ランジ３セット サッカー | |||
| 17(火) | |||
| 18(水) | |||
| 19(木) | 4km |
ジム ４キロ ７～１１ 走れない 筋トレ...>>詳細 | |
ジム ４キロ ７～１１ 走れない 筋トレ３セット ジム ４キロ ７～１１ 走れない 筋トレ３セット | |||
| 20(金) | |||
| 21(土) | 18km |
朝 １８キロ ２時間 | |
朝 １８キロ ２時間 朝 １８キロ ２時間 | |||
| 22(日) | 10km |
朝 ランジ サッカー | |
朝
ランジ サッカー 朝
ランジ サッカー | |||
| 23(月) | 8km |
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| 24(火) | |||
| 25(水) | |||
| 26(木) | |||
| 27(金) | |||
| 28(土) | 14km |
朝 １４キロ | |
朝 １４キロ 朝 １４キロ | |||
| 29(日) | |||
| 30(月) | 10km |
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| 31(火) | 15km |
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| 合計 | 159km | ||