| <<前 2009年 12月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(火) |  16km |
朝 １時間３６分５５秒 | |
朝 １時間３６分５５秒 朝 １時間３６分５５秒 | |||
| 2(水) | |||
| 3(木) | |||
| 4(金) | |||
| 5(土) | |||
| 6(日) | |||
| 7(月) | 16km |
朝 ゆっくり | |
朝 ゆっくり 朝 ゆっくり | |||
| 8(火) | |||
| 9(水) | |||
| 10(木) | |||
| 11(金) | |||
| 12(土) | |||
| 13(日) | 14.8km |
朝 １時間９分２３秒 夜 ジム | |
朝 １時間９分２３秒
夜 ジム 朝 １時間９分２３秒
夜 ジム | |||
| 14(月) | 18.8km |
朝 １時間９分１９秒 夜 ジム | |
朝 １時間９分１９秒
夜 ジム 朝 １時間９分１９秒
夜 ジム | |||
| 15(火) | |||
| 16(水) | |||
| 17(木) | |||
| 18(金) | |||
| 19(土) | |||
| 20(日) | 11.3km |
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| 21(月) | 11.3km |
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| 22(火) | |||
| 23(水) | 35km |
||
| 24(木) | |||
| 25(金) | |||
| 26(土) | 31km |
昼 ３時間１１分１５秒 | |
昼 ３時間１１分１５秒 昼 ３時間１１分１５秒 | |||
| 27(日) | 18km |
朝 １時間５７分１３秒 | |
朝 １時間５７分１３秒 朝 １時間５７分１３秒 | |||
| 28(月) | |||
| 29(火) | 8km |
ジム ５キロ（１１）２キロ（１５）１キロ...>>詳細 | |
ジム ５キロ（１１）２キロ（１５）１キロ（８） ジム ５キロ（１１）２キロ（１５）１キロ（８） | |||
| 30(水) | 18km |
昼 ゆっくり２時間４５秒 | |
昼 ゆっくり２時間４５秒 昼 ゆっくり２時間４５秒 | |||
| 31(木) | 10.3km |
夕 ゆっくり | |
夕 ゆっくり 夕 ゆっくり | |||
| 合計 | 208.5km | ||