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日付距離メモ・備考
1(月) 10.3km 朝　ゆっくり１時間２分
朝　ゆっくり１時間２分
朝　ゆっくり１時間２分
2(火) 17km ジムにて　５キロ時速１１キロ　５キロ時速...>>詳細
ジムにて　５キロ時速１１キロ　５キロ時速１２キロ　５キロ時速１３キロ
１キロ時速１４キロ　１キロ時速１０キロ　筋トレ３セット
ジムにて　５キロ時速１１キロ　５キロ時速１２キロ　５キロ時速１３キロ
１キロ時速１４キロ　１キロ時速１０キロ　筋トレ３セット
3(水) 7.1km 朝　ゆっくり　　４２分２７秒　
朝　ゆっくり　　４２分２７秒　
朝　ゆっくり　　４２分２７秒　
4(木)
5(金)
6(土) 2km ジムにて　２キロを時速１４キロ　筋トレ３...>>詳細
ジムにて　２キロを時速１４キロ　筋トレ３セット
ジムにて　２キロを時速１４キロ　筋トレ３セット
7(日) 17km 午前　５キロ２６分３０秒　１０キロ４６分...>>詳細
午前　５キロ２６分３０秒　１０キロ４６分３５秒 夕ジムにて２キロゆっくり筋トレ３セット
午前　５キロ２６分３０秒　１０キロ４６分３５秒 夕ジムにて２キロゆっくり筋トレ３セット
8(月) 27.3km ゆっくり　
ゆっくり　
ゆっくり　
9(火)
10(水)
11(木)
12(金)
13(土) 42km 昼間　ゆっくり　４時間４６分　
昼間　ゆっくり　４時間４６分　
昼間　ゆっくり　４時間４６分　
14(日) 10.3km ５９分３１秒
５９分３１秒
５９分３１秒
15(月) 3.1km ジムにて時速１０キロ　筋トレ３セット　プ...>>詳細
ジムにて時速１０キロ　筋トレ３セット　プール３０分
ジムにて時速１０キロ　筋トレ３セット　プール３０分
16(火) 14km ジムにて　５キロ時速１１キロ　５キロ時速...>>詳細
ジムにて　５キロ時速１１キロ　５キロ時速１２．５キロ　４キロ時速１４キロ
筋トレ１セット
ジムにて　５キロ時速１１キロ　５キロ時速１２．５キロ　４キロ時速１４キロ
筋トレ１セット
17(水)
18(木)
19(金) 20km ゆっくり　２時間５分２３秒
ゆっくり　２時間５分２３秒
ゆっくり　２時間５分２３秒
20(土) 5km ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
21(日) 22km 朝２キロゆっくり　２０キロ１時間３７分４...>>詳細
朝２キロゆっくり　２０キロ１時間３７分４秒（２５分３０秒＋２４分３０秒＋２３分３０秒＋２３分３０秒）
ジムにてプール１キロ　　
朝２キロゆっくり　２０キロ１時間３７分４秒（２５分３０秒＋２４分３０秒＋２３分３０秒＋２３分３０秒）
ジムにてプール１キロ　　
22(月)
23(火)
24(水)
25(木)
26(金)
27(土)
28(日) 10.3km ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
29(月) 18.8km ゆっくり　1時間58分１秒
ゆっくり　1時間58分１秒
ゆっくり　1時間58分１秒
30(火) 34km
31(水) 10.3km 朝　５９分４３秒
朝　５９分４３秒
朝　５９分４３秒
合計270.5km