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日付距離メモ・備考
1(日)
2(月)
3(火) 11km
4(水)
5(木)
6(金)
7(土) 7km
8(日) 18km JAC朝練
JAC朝練
JAC朝練
9(月) 16km
10(火) 16km
11(水)
12(木) 22km 7+7+6+2
7+7+6+2
7+7+6+2
13(金) 16km
14(土) 20km 湯楽の里コース
湯楽の里コース
湯楽の里コース
15(日) 20km 筑波山トレイルラン大会（ミドル）
筑波山トレイルラン大会（ミドル）
筑波山トレイルラン大会（ミドル）
16(月)
17(火)
18(水)
19(木)
20(金)
21(土) 20km 湯楽の里コース
湯楽の里コース
湯楽の里コース
22(日) 38km JAC朝練
JAC朝練
JAC朝練
23(月)
24(火) 12km
25(水) 25km 湯楽の里コース＋鶴沼コース1周
湯楽の里コース＋鶴沼コース1周
湯楽の里コース＋鶴沼コース1周
26(木) 14km
27(金)
28(土)
29(日) 25km 京都堤防
京都堤防
京都堤防
30(月) 22km
31(火)
合計302km