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日付距離メモ・備考
1(火) 12km ジムで傾斜0～6% 11.1km～12k...>>詳細
ジムで傾斜0～6% 11.1km～12km/h
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで傾斜0～6% 11.1km～12km/h
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
2(水) 12km ジムで。昨日よりは軽めに。 58.6k...>>詳細
ジムで。昨日よりは軽めに。
58.6kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。昨日よりは軽めに。
58.6kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
3(木) 21km 今日は調子良すぎ。 1本目(30分)・...>>詳細
今日は調子良すぎ。
1本目(30分)・・・傾斜0～6% 11.1～12km/h
2本目(30分)・・・傾斜0～5% 　11.1～12.3km/h
3本目(30分)・・・傾斜0～2.5% 11.1～15.1km/h
4本目(15分)・・・傾斜0～2.5% 11.1～12.3km/h
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
今日は調子良すぎ。
1本目(30分)・・・傾斜0～6% 11.1～12km/h
2本目(30分)・・・傾斜0～5% 　11.1～12.3km/h
3本目(30分)・・・傾斜0～2.5% 11.1～15.1km/h
4本目(15分)・・・傾斜0～2.5% 11.1～12.3km/h
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
4(金)
5(土) 11km 宝篋山トレラン。なかなか良かった。 5...>>詳細
宝篋山トレラン。なかなか良かった。
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
宝篋山トレラン。なかなか良かった。
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
6(日) 20km 筑波山20km。 仲間6人で走ってきま...>>詳細
筑波山20km。
仲間6人で走ってきました。
晴れてて景色も綺麗で最高に楽しかった。
57.6kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
筑波山20km。
仲間6人で走ってきました。
晴れてて景色も綺麗で最高に楽しかった。
57.6kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
7(月) 18km ジムで。 1本目(30分)・・・傾斜1...>>詳細
ジムで。
1本目(30分)・・・傾斜1～5% 12.3km/h
2本目(30分)・・・傾斜3～7% 12.3km/h
3本目(30分)・・・14km/h
57.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(30分)・・・傾斜1～5% 12.3km/h
2本目(30分)・・・傾斜3～7% 12.3km/h
3本目(30分)・・・14km/h
57.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
8(火) 12km ジムで。 1本目(30分)・・・12...>>詳細
ジムで。
1本目(30分)・・・12.3～14.3km/h
2本目(30分)・・・12.3～16km/h
最近、調子がいい。
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(30分)・・・12.3～14.3km/h
2本目(30分)・・・12.3～16km/h
最近、調子がいい。
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
9(水) 15km ジムで。 1本目・・・傾斜1～5% 1...>>詳細
ジムで。
1本目・・・傾斜1～5% 12.3km/h
2本目・・・12.3km～14.3km/h
3本目・・・11.1km/h(ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ)
ジムで。
1本目・・・傾斜1～5% 12.3km/h
2本目・・・12.3km～14.3km/h
3本目・・・11.1km/h(ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ)
10(木) 21km 今日もジムで。 1本目(30分)・・・...>>詳細
今日もジムで。
1本目(30分)・・・傾斜0～5% 12.3km/h
2本目(30分)・・・傾斜0～5% 　12.3km/h
3本目(30分)・・・11.1～15.3km/h
4本目(15分)・・・11.1km/h
57.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
今日もジムで。
1本目(30分)・・・傾斜0～5% 12.3km/h
2本目(30分)・・・傾斜0～5% 　12.3km/h
3本目(30分)・・・11.1～15.3km/h
4本目(15分)・・・11.1km/h
57.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
11(金)
12(土) 30km 湯楽の里30kmコース。2時間18分(休...>>詳細
湯楽の里30kmコース。2時間18分(休憩込み)
57.1kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
湯楽の里30kmコース。2時間18分(休憩込み)
57.1kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
13(日) 23km 朝練23km。 ちょい右膝痛。
朝練23km。
ちょい右膝痛。
朝練23km。
ちょい右膝痛。
14(月) 体調不良
体調不良
体調不良
15(火) 体調不良
体調不良
体調不良
16(水) 12km 仕事で遅くなったが、どうにかジムで12k...>>詳細
仕事で遅くなったが、どうにかジムで12km。
体調は良くなりつつある。
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
仕事で遅くなったが、どうにかジムで12km。
体調は良くなりつつある。
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
17(木) 16km ジムで。 1本目(30分)・・・傾斜1...>>詳細
ジムで。
1本目(30分)・・・傾斜1～5% 12.3km/h
2本目(30分)・・・11.3km～14.3km/h
3本目(20分)・・・12.3km/h
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(30分)・・・傾斜1～5% 12.3km/h
2本目(30分)・・・11.3km～14.3km/h
3本目(20分)・・・12.3km/h
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
18(金)
19(土) 20km 筑波サーキット６時間耐久リレーマラソン。...>>詳細
筑波サーキット６時間耐久リレーマラソン。
2.1km*10回(インターバルトレーニングになった)
43周してJACとえだ豆チーム8位。
筑波サーキット６時間耐久リレーマラソン。
2.1km*10回(インターバルトレーニングになった)
43周してJACとえだ豆チーム8位。
20(日) 35km 筑波連山縦走35km。 迷いながら途中...>>詳細
筑波連山縦走35km。
迷いながら途中下山もあったけど楽しく走れました。
これからの季節は厳しいけど春になればまたやりたいです。
筑波連山縦走35km。
迷いながら途中下山もあったけど楽しく走れました。
これからの季節は厳しいけど春になればまたやりたいです。
21(月) 喉痛。声が出ない。休養。
喉痛。声が出ない。休養。
喉痛。声が出ない。休養。
22(火) 右足痛。休養。
右足痛。休養。
右足痛。休養。
23(水)
24(木) 18km イブラン。ジムで。 1本目は坂道トレー...>>詳細
イブラン。ジムで。
1本目は坂道トレーニング6km、2本目で痛みが出て3kmで止。
ストレッチしてからゆっくり9km。
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
イブラン。ジムで。
1本目は坂道トレーニング6km、2本目で痛みが出て3kmで止。
ストレッチしてからゆっくり9km。
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
25(金) 12km ジムで。ゆっくりと。 58.3kg(ﾄ...>>詳細
ジムで。ゆっくりと。
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。ゆっくりと。
58.3kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
26(土)
27(日) 12km ジムで自転車25km+jog12km。 ...>>詳細
ジムで自転車25km+jog12km。
まだ足裏痛い。しっかり治して来年頑張る。
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで自転車25km+jog12km。
まだ足裏痛い。しっかり治して来年頑張る。
58.2kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
28(月)
29(火)
30(水)
31(木) 11km 堤防を走る。足の調子は大丈夫そう。52分...>>詳細
堤防を走る。足の調子は大丈夫そう。52分
堤防を走る。足の調子は大丈夫そう。52分
合計331km