11/30から３日間夕方雨が続いたのでずっと走れなかった。久しぶりのラン。やはり３日間も走らなかったので、体が軽く感じる。こういう時は、要注意。しっかりとペースを守って走らなくては…。いよいよ週末はレース。今年２回目のフル、湘南国際。そこそこのトレーニングができたので、3.5時間くらいを目標にする。なんとか切る。いつもその目標をたてて砕け散っているので今度こそ。本日のランペース走。最後２キロはマラソンペースで走り気持ちよく終わる。２キロJOGストレッチそして９キロの5：30くらいのペース走最後2キロを4：50くらいのペース走。トータル13.22キロを1：13：40。

11/30から３日間夕方雨が続いたのでずっと走れなかった。久しぶりのラン。やはり３日間も走らなかったので、体が軽く感じる。こういう時は、要注意。しっかりとペースを守って走らなくては…。いよいよ週末はレース。今年２回目のフル、湘南国際。そこそこのトレーニングができたので、3.5時間くらいを目標にする。なんとか切る。いつもその目標をたてて砕け散っているので今度こそ。本日のランペース走。最後２キロはマラソンペースで走り気持ちよく終わる。２キロJOGストレッチそして９キロの5：30くらいのペース走最後2キロを4：50くらいのペース走。トータル13.22キロを1：13：40。