| <<前 2024年 11月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(金) |  7km |
||
| 2(土) | 7km |
||
| 3(日) | 30km |
||
| 4(月) | 26.1km |
ハーフ + 5 | |
ハーフ + 5 ハーフ + 5 | |||
| 5(火) | 5km |
||
| 6(水) | 7km |
インターバル 1キロ 5本 | |
インターバル 1キロ 5本 インターバル 1キロ 5本 | |||
| 7(木) | 10km |
||
| 8(金) | 7km |
||
| 9(土) | 5km |
||
| 10(日) | 37km |
ロード30+7 | |
ロード30+7 ロード30+7 | |||
| 11(月) | 5km |
||
| 12(火) | 10km |
||
| 13(水) | 5km |
||
| 14(木) | 10km |
||
| 15(金) | 7km |
インターバル1キロ × 5 | |
インターバル1キロ × 5 インターバル1キロ × 5 | |||
| 16(土) | 8km |
||
| 17(日) | 35km |
ロード 30 + 5 | |
ロード 30 + 5 ロード 30 + 5 | |||
| 18(月) | 5km |
||
| 19(火) | 7km |
||
| 20(水) | 5km |
インターバル 1キロ × 4 | |
インターバル 1キロ × 4 インターバル 1キロ × 4 | |||
| 21(木) | 7km |
||
| 22(金) | 5km |
||
| 23(土) | 21.2km |
ハーフ最速更新 | |
ハーフ最速更新 ハーフ最速更新 | |||
| 24(日) | 31km |
ロード 26 + 5 | |
ロード 26 + 5 ロード 26 + 5 | |||
| 25(月) | 6km |
||
| 26(火) | 5km |
||
| 27(水) | 7km |
インターバル 1キロ × 5 | |
インターバル 1キロ × 5 インターバル 1キロ × 5 | |||
| 28(木) | 10km |
||
| 29(金) | 7km |
||
| 30(土) | 7km |
||
| 合計 | 344.3km | ||