| <<前 2023年 11月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(水) | |||
| 2(木) | |||
| 3(金) | |||
| 4(土) | |||
| 5(日) |  2.3km |
久しぶりに少しだけ走る。でもやはり右臀部...>>詳細 | |
久しぶりに少しだけ走る。でもやはり右臀部が痛い・・・。 久しぶりに少しだけ走る。でもやはり右臀部が痛い・・・。 | |||
| 6(月) | |||
| 7(火) | |||
| 8(水) | |||
| 9(木) | 12km |
上新城ラン＆ウォーク16ｋｍ（うちラン1...>>詳細 | |
上新城ラン＆ウォーク16ｋｍ（うちラン12ｋｍ）※右臀部に痛みあり 上新城ラン＆ウォーク16ｋｍ（うちラン12ｋｍ）※右臀部に痛みあり | |||
| 10(金) | |||
| 11(土) | |||
| 12(日) | |||
| 13(月) | |||
| 14(火) | |||
| 15(水) | |||
| 16(木) | 13.5km |
鹿角市大湯田代平ラン（ゆっくりだけど久々...>>詳細 | |
鹿角市大湯田代平ラン（ゆっくりだけど久々に長い距離を走れた。） 鹿角市大湯田代平ラン（ゆっくりだけど久々に長い距離を走れた。） | |||
| 17(金) | |||
| 18(土) | |||
| 19(日) | |||
| 20(月) | |||
| 21(火) | |||
| 22(水) | 16.2km |
東成瀬村ラン ※右臀部痛い(´;ω;｀)...>>詳細 | |
東成瀬村ラン ※右臀部痛い(´;ω;｀) 東成瀬村ラン ※右臀部痛い(´;ω;｀) | |||
| 23(木) | |||
| 24(金) | |||
| 25(土) | |||
| 26(日) | 5.8km |
ラン＆ウォーク7ｋｍ（うちラン5.8ｋｍ...>>詳細 | |
ラン＆ウォーク7ｋｍ（うちラン5.8ｋｍ）※ロキソニンを飲んでも右臀部が痛い・・・ ラン＆ウォーク7ｋｍ（うちラン5.8ｋｍ）※ロキソニンを飲んでも右臀部が痛い・・・ | |||
| 27(月) | |||
| 28(火) | |||
| 29(水) | |||
| 30(木) | |||
| 合計 | 49.8km | ||