<<前　2022年 11月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(火) 10km ジョグ
ジョグ
ジョグ
2(水) 12.8km ペース走
ペース走
ペース走
3(木)
4(金) 3km ペース走
ペース走
ペース走
5(土) 5.7km スロージョグ（象潟庁舎～奈曾の白滝）
スロージョグ（象潟庁舎～奈曾の白滝）
スロージョグ（象潟庁舎～奈曾の白滝）
6(日) 23.1km 東北希望の襷マラソン（ハーフ）
東北希望の襷マラソン（ハーフ）
東北希望の襷マラソン（ハーフ）
7(月)
8(火)
9(水) 17.8km ジョグ（横堀駅～秋の宮温泉郷）
ジョグ（横堀駅～秋の宮温泉郷）
ジョグ（横堀駅～秋の宮温泉郷）
10(木)
11(金) 22km ジョグ（中滝～国道104号青森県境）
ジョグ（中滝～国道104号青森県境）
ジョグ（中滝～国道104号青森県境）
12(土)
13(日) 10.8km 坂道走
坂道走
坂道走
14(月) 13.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
15(火) 10.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
16(水) 10.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
17(木)
18(金)
19(土) 38.4km スロージョグ+ジョグ（秋田市東部）
スロージョグ+ジョグ（秋田市東部）
スロージョグ+ジョグ（秋田市東部）
20(日)
21(月) 13.2km ジョグ+トレイルラン
ジョグ+トレイルラン
ジョグ+トレイルラン
22(火)
23(水)
24(木) 23.4km 旅ラン（新白河駅～那須塩原市）
旅ラン（新白河駅～那須塩原市）
旅ラン（新白河駅～那須塩原市）
25(金) 26.2km 旅ラン（那須塩原市～矢板市）
旅ラン（那須塩原市～矢板市）
旅ラン（那須塩原市～矢板市）
26(土) 30.3km 旅ラン（矢板市～宇都宮市）
旅ラン（矢板市～宇都宮市）
旅ラン（矢板市～宇都宮市）
27(日) 15.9km 旅ラン（宇都宮市～石橋駅）
旅ラン（宇都宮市～石橋駅）
旅ラン（宇都宮市～石橋駅）
28(月) ぎっくり腰
ぎっくり腰
ぎっくり腰
29(火) ぎっくり腰
ぎっくり腰
ぎっくり腰
30(水) ぎっくり腰
ぎっくり腰
ぎっくり腰
合計286.5km