22km 14km 14.2kmマメシバロード。10キロは、キロ5:15から4:50に上げた。残りはゆっくりジョグ。
マメシバロード。10キロは、キロ5:15から4:50に上げた。残りはゆっくりジョグ。
6km 13.6kmチーム朝練。明日レースなので簡単に。一つ森公園トラック５周＋外周２周。5:11, 5:05 , 5:20 , 4:55 , 5:15 , 4:53 , 4:53 。
チーム朝練。明日レースなので簡単に。一つ森公園トラック５周＋外周２周。5:11, 5:05 , 5:20 , 4:55 , 5:15 , 4:53 , 4:53 。
26.7km東北の絆 襷ハーフマラソン大会、１：３８：０８シーズンベスト。
東北の絆 襷ハーフマラソン大会、１：３８：０８シーズンベスト。
6km 6km 13km 10.8kmマメシバロードへ。2キロを2本。キロ4:45まで上げて。
マメシバロードへ。2キロを2本。キロ4:45まで上げて。
6km明日は、名取フルマラソンへ。
明日は、名取フルマラソンへ。
44.5km名取シーサイドマラソン、3:28:31で運良く1位でしたー。暑かったー。
名取シーサイドマラソン、3:28:31で運良く1位でしたー。暑かったー。
6km朝ラン。昨日、完全休養したら回復してきてた。痛いとこもなし！！
朝ラン。昨日、完全休養したら回復してきてた。痛いとこもなし！！
6km 13km 13kmマメシバロードへ。2㎞✖️3本。ちょいと頑張った。
マメシバロードへ。2㎞✖️3本。ちょいと頑張った。
7km 11.5kmチーム朝練 １㎞×５本。4:19,4:16,4:20,4:21,4:08
チーム朝練 １㎞×５本。4:19,4:16,4:20,4:21,4:08
25.1km陸前高田ハーフマラソン、1:38:43 。総合５位。アップ３㎞、ダウン１㎞。
陸前高田ハーフマラソン、1:38:43 。総合５位。アップ３㎞、ダウン１㎞。
6km 6km 27.6kmトラック練習、1.2㎞を5本。
トラック練習、1.2㎞を5本。
13.5kmマメシバロード。シャワーラン、ゆっくり。
マメシバロード。シャワーラン、ゆっくり。
6km 10kmチーム朝練、２㎞を１本のみ。４分２５秒なので、私としてはまあよし。
チーム朝練、２㎞を１本のみ。４分２５秒なので、私としてはまあよし。
21km若美駅伝。2区と5区。
若美駅伝。2区と5区。
6km 14km 13km