8kmミルラン。昨日、トリムマラソンでアップダウンの激しいコースを走って疲労が残った。心地いい疲労。
ミルラン。昨日、トリムマラソンでアップダウンの激しいコースを走って疲労が残った。心地いい疲労。
8km 8km 7kmランオフ
ランオフ
44.5km名取シーサイドマラソン、3:29で完走しました。脚がつりました。
名取シーサイドマラソン、3:29で完走しました。脚がつりました。
8km 8km 8km 8kmミルラン、まだ疲れが抜けない。
ミルラン、まだ疲れが抜けない。
16kmひっさびさの朝ラン。土砂降りだったのに、私が走る瞬間止まる（笑）全く濡れなかった。
ひっさびさの朝ラン。土砂降りだったのに、私が走る瞬間止まる（笑）全く濡れなかった。
15km 22.5km 9km 8km 14km 14km 16km 8km 25km4分42ペースで、20㎞をトラック練習会にて。目標より、よく走れた。
4分42ペースで、20㎞をトラック練習会にて。目標より、よく走れた。
8kmミルラン。脚に疲労が残っていた。
ミルラン。脚に疲労が残っていた。
12.5km若美駅伝の試走。少しアラレに振られた。
若美駅伝の試走。少しアラレに振られた。
8kmビルドアップ
ビルドアップ
10km 10km 10km 20km若美駅伝５区の５㎞。向かい風もあって、入りの１㎞がこの間のフルより遅い。後半スピードアップ。
若美駅伝５区の５㎞。向かい風もあって、入りの１㎞がこの間のフルより遅い。後半スピードアップ。
10kmビルドアップ。
ビルドアップ。