14kmミルラン。
ミルラン。
13km朝ラン6キロ。夕方ミルラン7キロ。距離を減らさなくては。
朝ラン6キロ。夕方ミルラン7キロ。距離を減らさなくては。
15.2km8キロのペースランニング、キロ4:41。他の人はキロ4で10キロ。
8キロのペースランニング、キロ4:41。他の人はキロ4で10キロ。
6km朝ラン。走る時だけ、雨がピタリと止んだ。
朝ラン。走る時だけ、雨がピタリと止んだ。
6km朝ランのみ。
朝ランのみ。
6km朝ラン
朝ラン
45.2km遠野フルマラソン、3:31。よく頑張れたと思う。
遠野フルマラソン、3:31。よく頑張れたと思う。
25km大潟村ソーラーラインマラソン大会。ハーフに出場。2:20ハーフのワーストでした。
大潟村ソーラーラインマラソン大会。ハーフに出場。2:20ハーフのワーストでした。
8km疲労抜きラン、ゆっくり。
疲労抜きラン、ゆっくり。
14km 15kmビルドアップ9キロ。朝ラン6キロ。
ビルドアップ9キロ。朝ラン6キロ。
16km 6km朝ラン
朝ラン
10km 29km3時間走の予定でしたが、貧血かハンガーノックのため、止まってしまう。
3時間走の予定でしたが、貧血かハンガーノックのため、止まってしまう。
8km疲労があり、キロ6オーバーでゆっくり。
疲労があり、キロ6オーバーでゆっくり。
15km朝ラン6キロ。夕方ミルラン9キロ。傾斜つけて、そのあと快調に走る。
朝ラン6キロ。夕方ミルラン9キロ。傾斜つけて、そのあと快調に走る。
15km朝ラン6キロ。夕方ビルドアップ9キロ。
朝ラン6キロ。夕方ビルドアップ9キロ。
15km朝ラン6キロ。夕方は気持ちよいペースで、ラスト1キロは思いっきり走る。
朝ラン6キロ。夕方は気持ちよいペースで、ラスト1キロは思いっきり走る。
6km朝ランのみ。残業でした。
朝ランのみ。残業でした。
10km夕方ミルランのみ。仕事でした。ミルも、傾斜つけて、ラストは上げた。
夕方ミルランのみ。仕事でした。ミルも、傾斜つけて、ラストは上げた。
31.3km練習会、ハーフマラソン、1:42で完走。
練習会、ハーフマラソン、1:42で完走。
12kmミルラン。ゆっくりと。
ミルラン。ゆっくりと。
14km朝ランしてたら、アラレが降ってきました。
朝ランしてたら、アラレが降ってきました。
15km朝ラン6キロ。夕方ランは、5分間走を4本のみ。
朝ラン6キロ。夕方ランは、5分間走を4本のみ。
14km 6km朝ランのみ。
朝ランのみ。
10km寒くて、夕方ミルラン。
寒くて、夕方ミルラン。
20km10㎞練習会、46分。練習としては満足。レースがあれば45分で走りたい。
10㎞練習会、46分。練習としては満足。レースがあれば45分で走りたい。
8kmミルラン。今週はフル走るので、走るのを我慢（笑）
ミルラン。今週はフル走るので、走るのを我慢（笑）