20.02km6:39
6:39
6.92km6:11
6:11
5.17km6:31
6:31
16.02km6:45
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🏊♂️50m✕14本
🏊♂️50m✕14本
🏊♂️50m✕20本
🏊♂️50m✕20本
🏊♂️25m✕20本
🏊♂️25m✕20本
🏊♂️25m✕20本
🏊♂️25m✕20本
4.06kmリハビリラン
リハビリラン
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(土) | |||
| 2(日) | |||
| 3(月) | 20.02km |
6:39 | |
6:39 6:39 | |||
| 4(火) | |||
| 5(水) | |||
| 6(木) | |||
| 7(金) | |||
| 8(土) | 6.92km |
6:11 | |
6:11 6:11 | |||
| 9(日) | |||
| 10(月) | 5.17km |
6:31 | |
6:31 6:31 | |||
| 11(火) | |||
| 12(水) | 16.02km |
6:45 | |
6:45 6:45 | |||
| 13(木) | 🏊♂️50m✕14本 | ||
🏊♂️50m✕14本 🏊♂️50m✕14本 | |||
| 14(金) | |||
| 15(土) | |||
| 16(日) | |||
| 17(月) | |||
| 18(火) | 🏊♂️50m✕20本 | ||
🏊♂️50m✕20本 🏊♂️50m✕20本 | |||
| 19(水) | |||
| 20(木) | |||
| 21(金) | |||
| 22(土) | |||
| 23(日) | |||
| 24(月) | |||
| 25(火) | 🏊♂️25m✕20本 | ||
🏊♂️25m✕20本 🏊♂️25m✕20本 | |||
| 26(水) | |||
| 27(木) | 🏊♂️25m✕20本 | ||
🏊♂️25m✕20本
🏊♂️25m✕20本
| |||
| 28(金) | |||
| 29(土) | 4.06km |
リハビリラン | |
リハビリラン リハビリラン | |||
| 30(日) | |||
| 合計 | 52.19km | ||