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日付距離メモ・備考
1(土) 20.5km 左ひざの痛みに注意しながらジョグ。 途...>>詳細
左ひざの痛みに注意しながらジョグ。
途中月例大会のランナーに交じって㌔4'40ペースで4㌔。
左ひざの痛みに注意しながらジョグ。
途中月例大会のランナーに交じって㌔4'40ペースで4㌔。
2(日)
3(月) 15km 越谷レイクタウンランニング15㌔ トイ...>>詳細
越谷レイクタウンランニング15㌔
トイレの混雑、スタート後の道幅の狭さなどストレスが多い大会でした。
当初左ひざの痛みもあり㌔5'00くらいで走ろうとおもっていたがスタート後の渋滞に
イライラして3㌔過ぎの走路が空いたところからは㌔4'30～4'40くらいで走り切った。
怒りで想定ペースよりあがってしまった。
越谷レイクタウンランニング15㌔
トイレの混雑、スタート後の道幅の狭さなどストレスが多い大会でした。
当初左ひざの痛みもあり㌔5'00くらいで走ろうとおもっていたがスタート後の渋滞に
イライラして3㌔過ぎの走路が空いたところからは㌔4'30～4'40くらいで走り切った。
怒りで想定ペースよりあがってしまった。
4(火)
5(水)
6(木) 14km 実父のペット検査で病院行く前にジョグ。 ...>>詳細
実父のペット検査で病院行く前にジョグ。
朝早起きしたから眠い。
実父のペット検査で病院行く前にジョグ。
朝早起きしたから眠い。
7(金) 20km 足が重いながらも往路は㌔5'2...>>詳細
足が重いながらも往路は㌔5'20くらいで走れたが
復路は強い向かい風に気持ちが折れてゆっくりジョグになってしまった。
足が重いながらも往路は㌔5'20くらいで走れたが
復路は強い向かい風に気持ちが折れてゆっくりジョグになってしまった。
8(土)
9(日)
10(月)
11(火)
12(水) 30km つくばマラソンに向けた走り込み。㌔5&#...>>詳細
つくばマラソンに向けた走り込み。㌔5'45ペース。
もうちょっと早めにやっておくべきだったかな。
疲れが残らないか心配。
つくばマラソンに向けた走り込み。㌔5'45ペース。
もうちょっと早めにやっておくべきだったかな。
疲れが残らないか心配。
13(木) 12km 昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
14(金)
15(土)
16(日) 16km
17(月)
18(火)
19(水) 15km ジョグ3㌔＋8㌔ペース走＋200M×4＋...>>詳細
ジョグ3㌔＋8㌔ペース走＋200M×4＋ジョグ3㌔
ペース走は㌔5'00ペース。
ジョグ3㌔＋8㌔ペース走＋200M×4＋ジョグ3㌔
ペース走は㌔5'00ペース。
20(木)
21(金)
22(土)
23(日) 42.195km つくばマラソン　3:55'21...>>詳細
つくばマラソン　3:55'21
今年からコースが変わって結構坂が増えていた。
疲れも残っていたからか30㌔過ぎに足・股関節周りがガチガチい張り
止まってはストレッチをして走り出すの繰り返し。
最後の1㌔は歩きも含めてボロボロになった。
厳しいフルになりました。
つくばマラソン　3:55'21
今年からコースが変わって結構坂が増えていた。
疲れも残っていたからか30㌔過ぎに足・股関節周りがガチガチい張り
止まってはストレッチをして走り出すの繰り返し。
最後の1㌔は歩きも含めてボロボロになった。
厳しいフルになりました。
24(月)
25(火)
26(水)
27(木)
28(金)
29(土) 20km ゆっくりジョグのみ。
ゆっくりジョグのみ。
ゆっくりジョグのみ。
30(日)
合計204.695km