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日付距離メモ・備考
1(水) 5km 早朝自宅周辺
早朝自宅周辺
早朝自宅周辺
2(木) 3km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
3(金) 5km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
4(土)
5(日) 8km 湯河原山登り、下り　42.40　（6．0...>>詳細
湯河原山登り、下り　42.40　（6．08，5．53，5．34，5．35，5．21、4.48,4.38,4.35) 最大心拍182
湯河原山登り、下り　42.40　（6．08，5．53，5．34，5．35，5．21、4.48,4.38,4.35) 最大心拍182
6(月) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
7(火) 8km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
8(水) 5km 早朝自宅周辺　14度
早朝自宅周辺　14度
早朝自宅周辺　14度
9(木) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
10(金) 3km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
11(土)
12(日) 6km 自宅から稲沢まで　最後キロ5分きり
自宅から稲沢まで　最後キロ5分きり
自宅から稲沢まで　最後キロ5分きり
13(月)
14(火) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
15(水) 10km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
16(木) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
17(金)
18(土)
19(日)
20(月) 6km ジムにて　筋トレ3セット　佐渡で体調壊す...>>詳細
ジムにて　筋トレ3セット　佐渡で体調壊す　咽頭痛、鼻水
ジムにて　筋トレ3セット　佐渡で体調壊す　咽頭痛、鼻水
21(火)
22(水) 10km 自宅周辺　55.25
自宅周辺　55.25
自宅周辺　55.25
23(木) 6km 自宅から稲沢まで　コンビニ
自宅から稲沢まで　コンビニ
自宅から稲沢まで　コンビニ
24(金) 6km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
25(土)
26(日) 6km 稲沢まで　ラスト1km4.52
稲沢まで　ラスト1km4.52
稲沢まで　ラスト1km4.52
27(月) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
28(火) 8km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
29(水) 5km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
30(木) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
合計148km