<<前　2019年 11月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(金) 12km ビルドあっぷ 8:19 6:37 5...>>詳細
ビルドあっぷ 8:19 6:37 5:44 5:22 4:42 4:38 4:34 4:30 4:39 5:33 5:29 7:55
ビルドあっぷ 8:19 6:37 5:44 5:22 4:42 4:38 4:34 4:30 4:39 5:33 5:29 7:55
2(土) 6km jog&筋トレ
jog&筋トレ
jog&筋トレ
3(日) 19km jog & 9kだけペース走4:...>>詳細
jog & 9kだけペース走4:50(人に着いていく)
jog & 9kだけペース走4:50(人に着いていく)
4(月) 10km jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
5(火)
6(水) 10km jog
jog
jog
7(木) 10km jog
jog
jog
8(金) 10km jog
jog
jog
9(土)
10(日) 10km jog
jog
jog
11(月) 20km jog & WSいっぱい、た...>>詳細
jog & WSいっぱい、たくさん！(^-^)v
jog & WSいっぱい、たくさん！(^-^)v
12(火) 10km jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
13(水) 20km jog
jog
jog
14(木) 10km jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
15(金) 10km jog
jog
jog
16(土) 10km jog &筋トレ
jog &筋トレ
jog &筋トレ
17(日) 42km 一人フル(jog) 6時間30分
一人フル(jog) 6時間30分
一人フル(jog) 6時間30分
18(月)
19(火) 10km jog &筋トレ
jog &筋トレ
jog &筋トレ
20(水) 10km jog
jog
jog
21(木) 20km jog+WS & 筋トレ
jog+WS & 筋トレ
jog+WS & 筋トレ
22(金)
23(土) アイススケート
アイススケート
アイススケート
24(日) アイススケート
アイススケート
アイススケート
25(月)
26(火) 10km jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
jog & 筋トレ
27(水)
28(木) 10km jog
jog
jog
29(金)
30(土)
合計269km