<<前　2018年 11月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(木) 10km jog
jog
jog
2(金)
3(土) 25km jog
jog
jog
4(日) 20km ペース走？ AV５分
ペース走？ AV５分
ペース走？ AV５分
5(月)
6(火) 20km 朝jog　　　夜jog
朝jog　　　夜jog
朝jog　　　夜jog
7(水) 10km jog&ウォーク。。。足ツッタ！...>>詳細
jog&ウォーク。。。足ツッタ！Σ(×_×;)!からの筋トレ、マッサージ
jog&ウォーク。。。足ツッタ！Σ(×_×;)!からの筋トレ、マッサージ
8(木) 10km jog
jog
jog
9(金) 10km jog
jog
jog
10(土)
11(日) 13km ８kmペース走 AV4:10_4:50...>>詳細
８kmペース走 AV4:10_4:50
８kmペース走 AV4:10_4:50
12(月) 10km jog
jog
jog
13(火) 5km jog&WS*5
jog&WS*5
jog&WS*5
14(水)
15(木) 3km Run
Run
Run
16(金)
17(土) 3km jog
jog
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18(日) 43km 神戸マラソン３：３３：３２　　２０kで失...>>詳細
神戸マラソン３：３３：３２　　２０kで失速
神戸マラソン３：３３：３２　　２０kで失速
19(月)
20(火) 13km jog
jog
jog
21(水)
22(木)
23(金) 10km jog
jog
jog
24(土)
25(日) アイススケート
アイススケート
アイススケート
26(月) 10km jog&Run
jog&Run
jog&Run
27(火)
28(水)
29(木) 20km 朝4k夜16kRunミズノプランスタート...>>詳細
朝4k夜16kRunミズノプランスタート
朝4k夜16kRunミズノプランスタート
30(金)
合計235km