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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木) 20km じよぐ
じよぐ
じよぐ
3(金) 10km jog+WS*3
jog+WS*3
jog+WS*3
4(土) 21km jog+筋トレ????
jog+筋トレ????
jog+筋トレ????
5(日) 17km 池ぐるぐるAV5:55
池ぐるぐるAV5:55
池ぐるぐるAV5:55
6(月) 10km jog
jog
jog
7(火) 10km jog&筋トレ。今日は足が 軽...>>詳細
jog&筋トレ。今日は足が
軽かった。
jog&筋トレ。今日は足が
軽かった。
8(水) お仕事、お仕事、、、、
お仕事、お仕事、、、、
お仕事、お仕事、、、、
9(木) お仕事、お仕事
お仕事、お仕事
お仕事、お仕事
10(金) 10km jog
jog
jog
11(土) おやすみ
おやすみ
おやすみ
12(日) 5km jog
jog
jog
13(月) 10km jog+WS
jog+WS
jog+WS
14(火) お仕事、お仕事
お仕事、お仕事
お仕事、お仕事
15(水) 10km らん
らん
らん
16(木) 4km AV4:00_4:30刺激入れ
AV4:00_4:30刺激入れ
AV4:00_4:30刺激入れ
17(金)
18(土)
19(日) 42.195km 神戸3時間36分、後半完全失速。日頃の練...>>詳細
神戸3時間36分、後半完全失速。日頃の練習不足のあたりまえの結果でした
神戸3時間36分、後半完全失速。日頃の練習不足のあたりまえの結果でした
20(月)
21(火)
22(水)
23(木) スケート
スケート
スケート
24(金)
25(土)
26(日) スケート大阪打ち上げ
スケート大阪打ち上げ
スケート大阪打ち上げ
27(月) 20km jogフォーム意識
jogフォーム意識
jogフォーム意識
28(火) 20km jog
jog
jog
29(水) 10km jog+WS
jog+WS
jog+WS
30(木) 32km 24+8(修正)
24+8(修正)
24+8(修正)
合計251.195km