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日付距離メモ・備考
1(水) 14.5km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'50、7.9km 3'54 (3'38-4'17)/km up2.7km、down3.9km、↑60m。
涼しい。体動く。呼吸追い込める。
60m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'50、7.9km 3'54 (3'38-4'17)/km up2.7km、down3.9km、↑60m。
涼しい。体動く。呼吸追い込める。
60m
2(木)
3(金) 30.5km 10:30 3時間ロゲ 28.9km ↑...>>詳細
10:30 3時間ロゲ 28.9km ↑540m up1.6km 好天。やや暑い。走りはまずまず。
プランも良い。細かいミス多い。
600m
10:30 3時間ロゲ 28.9km ↑540m up1.6km 好天。やや暑い。走りはまずまず。
プランも良い。細かいミス多い。
600m
4(土)
5(日) 11.7km 16:30 船岡山-北大路駅 11.7k...>>詳細
16:30 船岡山-北大路駅 11.7km ↑90m 61'16 5'14/km 道間違い。気持ちよく走れる。
690m
16:30 船岡山-北大路駅 11.7km ↑90m 61'16 5'14/km 道間違い。気持ちよく走れる。
690m
6(月) 8.5km 14:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
14:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 42'08 4'57/km だるさ残る。体重いがよく動く。
720m
14:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 42'08 4'57/km だるさ残る。体重いがよく動く。
720m
7(火) 13.4km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計24'13、6.32km 3'49(3'33-4'14)/km up2.7km、down4.4km、↑50m。
涼しい。軽くないが体動く。前半とばしすぎで8本しか持たない。
770m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計24'13、6.32km 3'49(3'33-4'14)/km up2.7km、down4.4km、↑50m。
涼しい。軽くないが体動く。前半とばしすぎで8本しか持たない。
770m
8(水)
9(木) 8.1km 17:00 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 ...>>詳細
17:00 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 8.1km ↑30m 火曜の疲労やや残る感じ。
800m
17:00 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 8.1km ↑30m 火曜の疲労やや残る感じ。
800m
10(金) 10.7km 13:00 御所ペース走 1.08x5 ...>>詳細
13:00 御所ペース走 1.08x5 5.4km 21'07、3'55/km。up2.7km、down2.6km ↑40m。
小雨。足場は悪くない。体動く。追い込まない。
840m
13:00 御所ペース走 1.08x5 5.4km 21'07、3'55/km。up2.7km、down2.6km ↑40m。
小雨。足場は悪くない。体動く。追い込まない。
840m
11(土)
12(日) 43.5km 8:45 フルマラソン 2時間47分台 ...>>詳細
8:45 フルマラソン 2時間47分台 ↑40m up1.3km 冷涼、微風の絶好のコンディション。
880m
8:45 フルマラソン 2時間47分台 ↑40m up1.3km 冷涼、微風の絶好のコンディション。
880m
13(月)
14(火)
15(水) 6.9km 17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'47 6'05/km 座骨神経痛おさまる。
900m
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'47 6'05/km 座骨神経痛おさまる。
900m
16(木) 9.3km 16:00 霊鑑寺-大文字山-大の字-霊...>>詳細
16:00 霊鑑寺-大文字山-大の字-霊鑑寺 9.3km ↑490m、1時間16分 ゆっくり。疲労感なし。
1390m
16:00 霊鑑寺-大文字山-大の字-霊鑑寺 9.3km ↑490m、1時間16分 ゆっくり。疲労感なし。
1390m
17(金)
18(土) 15.3km 12:00 バーティカル4.3km（時計...>>詳細
12:00 バーティカル4.3km（時計4.5km）↑870m 48分。寒い。途中あられ雪。頂上強風。体動かず。
10:30 up1.7km ↑180m 駅から。0.5km ↑0m、0.9km ↑30m
13:00 打見-蓬莱-山麓駅 7.7km ↑230m
2700m
12:00 バーティカル4.3km（時計4.5km）↑870m 48分。寒い。途中あられ雪。頂上強風。体動かず。
10:30 up1.7km ↑180m 駅から。0.5km ↑0m、0.9km ↑30m
13:00 打見-蓬莱-山麓駅 7.7km ↑230m
2700m
19(日)
20(月) 13.1km 16:30 若王子-大日山-安祥寺林道-...>>詳細
16:30 若王子-大日山-安祥寺林道-大文字山-大の字-法然院 13.1km ↑740m、2時間0分 ゆっくり。疲労感さほど。
3440m
16:30 若王子-大日山-安祥寺林道-大文字山-大の字-法然院 13.1km ↑740m、2時間0分 ゆっくり。疲労感さほど。
3440m
21(火)
22(水) 10.8km 21:00 吉田山-善気山-裏道-大文字...>>詳細
21:00 吉田山-善気山-裏道-大文字山-霊鑑寺 10.8km ↑560m、1時間30分 ゆっくり。
4000m
21:00 吉田山-善気山-裏道-大文字山-霊鑑寺 10.8km ↑560m、1時間30分 ゆっくり。
4000m
23(木)
24(金) 12.9km 16:30 若王子-思案処-桜門の滝東-...>>詳細
16:30 若王子-思案処-桜門の滝東-大文字山頂西-裏道-中尾城址-吉田山 12.9km ↑690m、2時間00分
セグメントTT一箇所、以後ゆっくり。
4690m
16:30 若王子-思案処-桜門の滝東-大文字山頂西-裏道-中尾城址-吉田山 12.9km ↑690m、2時間00分
セグメントTT一箇所、以後ゆっくり。
4690m
25(土)
26(日) 49.4km 9:30 5時間ロゲ 49.4km ↑5...>>詳細
9:30 5時間ロゲ 49.4km ↑580m 最初の2時間で飛ばし過ぎ。最後の1時間ガス欠。
5270m
9:30 5時間ロゲ 49.4km ↑580m 最初の2時間で飛ばし過ぎ。最後の1時間ガス欠。
5270m
27(月)
28(火)
29(水) 6.8km 17:00 吉田山 6.8km↑240m...>>詳細
17:00 吉田山 6.8km↑240m 疲労感だいぶとれる。ゆっくり。
5510m
17:00 吉田山 6.8km↑240m 疲労感だいぶとれる。ゆっくり。
5510m
30(木)
合計265.4km