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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火) 8.7km 17:00 賀茂川北山大橋（稲盛周回） ...>>詳細
17:00 賀茂川北山大橋（稲盛周回） 8.7km ↑30m 51'43 5'57/km 疲労やや残る。気持ちよく。
30m
17:00 賀茂川北山大橋（稲盛周回） 8.7km ↑30m 51'43 5'57/km 疲労やや残る。気持ちよく。
30m
3(水) 10km 13:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
13:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'29、3.95km 3'55(3'23-4'46)/km up2.7km、down3.3km、↑40m。
体だるい。呼吸に強い刺激。苦しい。
70m
13:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'29、3.95km 3'55(3'23-4'46)/km up2.7km、down3.3km、↑40m。
体だるい。呼吸に強い刺激。苦しい。
70m
4(木) 9.7km 18:00 吉田山-中尾城址-大文字山手...>>詳細
18:00 吉田山-中尾城址-大文字山手前-霊鑑寺 9.7km ↑510m 1時間26分 ゆっくり。
580m
18:00 吉田山-中尾城址-大文字山手前-霊鑑寺 9.7km ↑510m 1時間26分 ゆっくり。
580m
5(金)
6(土) 33.9km 8:30 トレラン34km（時計33.4...>>詳細
8:30 トレラン34km（時計33.4km）↑2560m 4時間20分 7'52/km up駅0.5km 前半は競わず余裕残す。最後まで良い展開。
3140m
8:30 トレラン34km（時計33.4km）↑2560m 4時間20分 7'52/km up駅0.5km 前半は競わず余裕残す。最後まで良い展開。
3140m
7(日)
8(月) 6.9km 17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 43'59 6'22/km ゆっくり。ふくらはぎなど筋肉痛残るがRH。
3160m
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 43'59 6'22/km ゆっくり。ふくらはぎなど筋肉痛残るがRH。
3160m
9(火) 11.8km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'13、3.95km 3'51(3'24-4'33)/km up2.7km、down5.1km、↑40m。
upから好調感。呼吸に強い刺激。体よく動く。
3200m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'13、3.95km 3'51(3'24-4'33)/km up2.7km、down5.1km、↑40m。
upから好調感。呼吸に強い刺激。体よく動く。
3200m
10(水) 6.4km 20:00 下鴨ジョグ 6.4km ↑2...>>詳細
20:00 下鴨ジョグ 6.4km ↑20m 37'31 5'52/km ゆっくり。意外に疲労感。
3220m
20:00 下鴨ジョグ 6.4km ↑20m 37'31 5'52/km ゆっくり。意外に疲労感。
3220m
11(木) 9.6km 17:00 大文字V-大の字-霊鑑寺 9...>>詳細
17:00 大文字V-大の字-霊鑑寺 9.6km ↑480m 71'27 (V20'56) V好調。心肺に刺激大。
3700m
17:00 大文字V-大の字-霊鑑寺 9.6km ↑480m 71'27 (V20'56) V好調。心肺に刺激大。
3700m
12(金) 5.9km 18:00 吉田山南-黒谷 5.9km ...>>詳細
18:00 吉田山南-黒谷 5.9km ↑100m 40'04 6'47/km ゆっくり。
3800m
18:00 吉田山南-黒谷 5.9km ↑100m 40'04 6'47/km ゆっくり。
3800m
13(土) 20.4km 10:00 4.3kmバーティカル （時...>>詳細
10:00 4.3kmバーティカル （時計4.1km）45分 ↑870m up2.8km ↑50m 最初から苦しい。最後の1km粘れない。
12:00 打見山-蓬莱山-白滝山-打見山-山麓駅 13.5km ↑850m 2時間49分 ゆっくり。鉄塔道厳しい。
5570m
10:00 4.3kmバーティカル （時計4.1km）45分 ↑870m up2.8km ↑50m 最初から苦しい。最後の1km粘れない。
12:00 打見山-蓬莱山-白滝山-打見山-山麓駅 13.5km ↑850m 2時間49分 ゆっくり。鉄塔道厳しい。
5570m
14(日)
15(月)
16(火) 20.6km 18:30 鴨川京川橋 20.6km↑3...>>詳細
18:30 鴨川京川橋 20.6km↑30m 96'54 4'42/km 体動く。自然にハイペース。
5600m
18:30 鴨川京川橋 20.6km↑30m 96'54 4'42/km 体動く。自然にハイペース。
5600m
17(水) 11.8km 17:00 若王子-神明山-大日山-霊鑑...>>詳細
17:00 若王子-神明山-大日山-霊鑑寺 11.8km ↑580m 109'41 ゆっくり。
6180m
17:00 若王子-神明山-大日山-霊鑑寺 11.8km ↑580m 109'41 ゆっくり。
6180m
18(木)
19(金) 18.3km 16:00 御所ペース走1.08x10 ...>>詳細
16:00 御所ペース走1.08x10 10.8km ↑60m 44'36、4'07/km。up2.8+1.0km ↑10m、down3.7km ↑10m。
疲労感なし。調子良さそうだったが苦しい。
6260m
16:00 御所ペース走1.08x10 10.8km ↑60m 44'36、4'07/km。up2.8+1.0km ↑10m、down3.7km ↑10m。
疲労感なし。調子良さそうだったが苦しい。
6260m
20(土) 29km 16:30 出合橋 29.0km ↑20...>>詳細
16:30 出合橋 29.0km ↑200m 142'46 4'55/km 行きの山幸橋以降暗い。北風で行きはペース上がらない。下りはペース上がるが最後まで余裕あり。
6460m
16:30 出合橋 29.0km ↑200m 142'46 4'55/km 行きの山幸橋以降暗い。北風で行きはペース上がらない。下りはペース上がるが最後まで余裕あり。
6460m
21(日)
22(月) 14.4km 15:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
15:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'40、7.9km 4'00 (3'42-4'28)/km up2.8km、down3.7km、↑60m。
雨。足場悪い。疲労感はないが、好調感もない。最初から苦しい。
6520m
15:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'40、7.9km 4'00 (3'42-4'28)/km up2.8km、down3.7km、↑60m。
雨。足場悪い。疲労感はないが、好調感もない。最初から苦しい。
6520m
23(火)
24(水) 8.4km 21:30 霊鑑寺-善気山-中尾城址-吉...>>詳細
21:30 霊鑑寺-善気山-中尾城址-吉田山 8.4km ↑390m 1時間10分 ゆっくり。
6910m
21:30 霊鑑寺-善気山-中尾城址-吉田山 8.4km ↑390m 1時間10分 ゆっくり。
6910m
25(木) 10.7km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'12、3.95km 3'50(3'26-4'30)/km up2.7km、down4.0km、↑40m。
疲労感なし。後半足元暗い。呼吸に強い刺激。
6950m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'12、3.95km 3'50(3'26-4'30)/km up2.7km、down4.0km、↑40m。
疲労感なし。後半足元暗い。呼吸に強い刺激。
6950m
26(金) 6.8km 11:00 一条戻り橋-二条城2周 39...>>詳細
11:00 一条戻り橋-二条城2周 39'20 6.8km ↑40m 5'47/km。しだいにペース上がる。
6990m
11:00 一条戻り橋-二条城2周 39'20 6.8km ↑40m 5'47/km。しだいにペース上がる。
6990m
27(土) 60.1km 8:00 ウルトラ60km ↑10m 4...>>詳細
8:00 ウルトラ60km ↑10m 4時間25分 4'25/km 左足にマメ。イーブンペース。
7000m
8:00 ウルトラ60km ↑10m 4時間25分 4'25/km 左足にマメ。イーブンペース。
7000m
28(日)
29(月)
30(火) 8.5km 17:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
17:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 56'15 6'37/km ゆっくり。マメ気にならない。RH。
7030m
17:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 56'15 6'37/km ゆっくり。マメ気にならない。RH。
7030m
合計311.9km