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日付距離メモ・備考
1(木) 10km 17:00 賀茂川北山大橋-植物園-下鴨...>>詳細
17:00 賀茂川北山大橋-植物園-下鴨神社 10.0km 53'51 5'23/km まだだるい感じ。ゆっくり。
17:00 賀茂川北山大橋-植物園-下鴨神社 10.0km 53'51 5'23/km まだだるい感じ。ゆっくり。
2(金) 8.9km 16:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 3 合計9'29、2.37km 4'00(3'25-4'58)/km up3.3km、down3.2km。
体やや軽くなるが、まだだるい感じ。高速走部分を早く意識、しかしペース上がらない。どんどん落ちるので3本で切り上げ。
不調。
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 3 合計9'29、2.37km 4'00(3'25-4'58)/km up3.3km、down3.2km。
体やや軽くなるが、まだだるい感じ。高速走部分を早く意識、しかしペース上がらない。どんどん落ちるので3本で切り上げ。
不調。
3(土)
4(日) 23.1km 12:00 向島-木津川堤防 23.1k...>>詳細
12:00 向島-木津川堤防 23.1km 111'16 4'49/km 涼しい。疲労感残る。フリーペースだが4'50よりあがらない。
不調。
12:00 向島-木津川堤防 23.1km 111'16 4'49/km 涼しい。疲労感残る。フリーペースだが4'50よりあがらない。
不調。
5(月) 5.8km 19:00 一条戻橋二条城1周 5.8k...>>詳細
19:00 一条戻橋二条城1周 5.8km 35'19 6'05/km 疲労残る。体重い。
19:00 一条戻橋二条城1周 5.8km 35'19 6'05/km 疲労残る。体重い。
6(火) 10.1km 17:00 賀茂川上賀茂橋9.4km+流...>>詳細
17:00 賀茂川上賀茂橋9.4km+流し3本 49'40 5'17/km 体だいぶ軽くなる。奥の方に疲労感？
17:00 賀茂川上賀茂橋9.4km+流し3本 49'40 5'17/km 体だいぶ軽くなる。奥の方に疲労感？
7(水) 8.5km 20:00 ねじまん-銀閣寺-神楽岡 8...>>詳細
20:00 ねじまん-銀閣寺-神楽岡 8.5km 41'15 特に走り始め、だるさが続く。軽快さはまだ戻らない。
20:00 ねじまん-銀閣寺-神楽岡 8.5km 41'15 特に走り始め、だるさが続く。軽快さはまだ戻らない。
8(木) 9.6km 17:00 御所TT 1.08x3周 3...>>詳細
17:00 御所TT 1.08x3周 3.24km 11'56、3'40/km up2.6km down3.8km 体軽い。重い疲労は感じない。
ほぼ全力だが、足下暗く、余裕を残し最後まで追い込まない。
17:00 御所TT 1.08x3周 3.24km 11'56、3'40/km up2.6km down3.8km 体軽い。重い疲労は感じない。
ほぼ全力だが、足下暗く、余裕を残し最後まで追い込まない。
9(金) 9.4km 16:30 賀茂川上賀茂橋9.4km 4...>>詳細
16:30 賀茂川上賀茂橋9.4km 47'54 5'06/km 疲労感ない。フリーペース。
16:30 賀茂川上賀茂橋9.4km 47'54 5'06/km 疲労感ない。フリーペース。
10(土)
11(日) 43.8km 8:45 フルマラソン42.195km ...>>詳細
8:45 フルマラソン42.195km 2時間51分 日差し強いが体感では暑さを感じない。up1.1km
6:30 ホテル-コンビニ往復0.5Kｍ
8:45 フルマラソン42.195km 2時間51分 日差し強いが体感では暑さを感じない。up1.1km
6:30 ホテル-コンビニ往復0.5Kｍ
12(月)
13(火)
14(水)
15(木)
16(金)
17(土)
18(日)
19(月) 10.6km 17:00 賀茂川御園橋10.6km 5...>>詳細
17:00 賀茂川御園橋10.6km 55'15 5'13/km 体軽い。痛みなどなし。
17:00 賀茂川御園橋10.6km 55'15 5'13/km 体軽い。痛みなどなし。
20(火) 16.1km 16:00 賀茂川京産大G 16.1km...>>詳細
16:00 賀茂川京産大G 16.1km 79'45 4'55/km 奥の方に疲労感？フリーペースだがあまり上がらない。
16:00 賀茂川京産大G 16.1km 79'45 4'55/km 奥の方に疲労感？フリーペースだがあまり上がらない。
21(水)
22(木) 10.3km 16:00 若王子大文字吉田山 10.3...>>詳細
16:00 若王子大文字吉田山 10.3km 72'10。体の動きよい。意識してとばさない。
16:00 若王子大文字吉田山 10.3km 72'10。体の動きよい。意識してとばさない。
23(金) 27.8km 10:00 5時間ロゲ 27.8km 寒...>>詳細
10:00 5時間ロゲ 27.8km 寒い。西風強風。最高標高400m
10:00 5時間ロゲ 27.8km 寒い。西風強風。最高標高400m
24(土) 6.9km 16:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
16:30 賀茂川北大路橋 6.9km 39'29 5'43/km 疲労大。ゆっくり。寒い。
16:30 賀茂川北大路橋 6.9km 39'29 5'43/km 疲労大。ゆっくり。寒い。
25(日) 13.4km 16:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計24'52、6.3km 3'56(3'36-4'28)/km up2.6km、down4.5km。全体に倦怠感。
そこそこ走れるが、たまりバネはない。10本のつもりがもたない。
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計24'52、6.3km 3'56(3'36-4'28)/km up2.6km、down4.5km。全体に倦怠感。
そこそこ走れるが、たまりバネはない。10本のつもりがもたない。
26(月)
27(火) 10.3km 15:00 若王子大文字吉田山 10.3...>>詳細
15:00 若王子大文字吉田山 10.3km 67'41（登り21'59)。意識して飛ばす。体軽い。登りそこそこのタイム。
15:00 若王子大文字吉田山 10.3km 67'41（登り21'59)。意識して飛ばす。体軽い。登りそこそこのタイム。
28(水) 10.6km 19:30 一条戻り橋-二条城4周 52...>>詳細
19:30 一条戻り橋-二条城4周 52'43 10.6km 4'58/km 雨。走り軽い。
19:30 一条戻り橋-二条城4周 52'43 10.6km 4'58/km 雨。走り軽い。
29(木)
30(金) 7.3km 18:30 神楽坂-鹿ヶ谷-南禅寺交番 ...>>詳細
18:30 神楽坂-鹿ヶ谷-南禅寺交番 7.3km 37'14 5'06/km 疲労はないが走りが重い。上り坂でとばす。
18:30 神楽坂-鹿ヶ谷-南禅寺交番 7.3km 37'14 5'06/km 疲労はないが走りが重い。上り坂でとばす。
合計242.5km