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日付距離メモ・備考
1(木) 8km ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)他...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)他。
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)他。
2(金)
3(土) 24km 第13回那須塩原ハーフマラソン 1時間3...>>詳細
第13回那須塩原ハーフマラソン 1時間32分15秒
第13回那須塩原ハーフマラソン 1時間32分15秒
4(日) 39km JAC朝練。
JAC朝練。
JAC朝練。
5(月) 7km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。
6(火) 12km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。
7(水) 7km ジム練習(400mインターバル×4本+バ...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×4本+バイク)他。
ジム練習(400mインターバル×4本+バイク)他。
8(木) 15km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
9(金) 33km 湯楽の里ーポテトかいつか往復。3時間14...>>詳細
湯楽の里ーポテトかいつか往復。3時間14分。
湯楽の里ーポテトかいつか往復。3時間14分。
10(土) 12km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
11(日) 38km JAC朝練。
JAC朝練。
JAC朝練。
12(月) 5km ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
13(火) 21km ジム練習(ペース走&ビルドアップ...>>詳細
ジム練習(ペース走&ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ペース走&ビルドアップ走+筋トレ)。
14(水) 11km ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
15(木) 20km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
16(金) 10km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
17(土) 20km 湯楽の里コース。
湯楽の里コース。
湯楽の里コース。
18(日) 18km JAC朝練。
JAC朝練。
JAC朝練。
19(月) 16km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
20(火)
21(水) 12km ジム練習(ビルドアップ走+体幹トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+体幹トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+体幹トレ)。
22(木) 14km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
23(金) 16km 湯楽の里コース。
湯楽の里コース。
湯楽の里コース。
24(土) 18km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
25(日)
26(月) 6km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
27(火) 6km ジム練習(jog+バイク)。
ジム練習(jog+バイク)。
ジム練習(jog+バイク)。
28(水)
29(木) 12km ジム練習(ビルドアップ走)。湘南国際の練...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走)。湘南国際の練習打ち上げ。
ジム練習(ビルドアップ走)。湘南国際の練習打ち上げ。
30(金)
合計400km