くもり、晴れ。7:30スタート、まあまあ暑いｗ空港アクセス線からいつものコース。お一人様ハーフマラソンだけど、サブ2ならず！笑笑

くもり、晴れ。7:30スタート、まあまあ暑いｗ空港アクセス線からいつものコース。お一人様ハーフマラソンだけど、サブ2ならず！笑笑

バンナ公園日の出ラン。くもり、630スタート。リカオンと。AV622。

バンナ公園日の出ラン。くもり、630スタート。リカオンと。AV622。

くもり、晴れ。出勤前ラン。6:50スタート、AP往復、AV523。

くもり、晴れ。出勤前ラン。6:50スタート、AP往復、AV523。

晴れ！エア土山マラソン。12:15スタート。総勢11人。AV640。

晴れ！エア土山マラソン。12:15スタート。総勢11人。AV640。

晴れ。7：40出勤前ラン、轟橋往復ジョグ。AV531。

晴れ。7：40出勤前ラン、轟橋往復ジョグ。AV531。

晴れ。8:30スタート。ほぼ二年振りの30キロ走。気温が低かったおかげで（20～23℃）意外といけた。AV527。

晴れ。8:30スタート。ほぼ二年振りの30キロ走。気温が低かったおかげで（20～23℃）意外といけた。AV527。

晴れ。コンちゃんと運動公園外周でペーラン！3キロジョグ→5キロペーラン→1キロダウンジョグ。ペーランはAV424。遅っ！！！

晴れ。コンちゃんと運動公園外周でペーラン！3キロジョグ→5キロペーラン→1キロダウンジョグ。ペーランはAV424。遅っ！！！

晴れ、曇り。7:10スタート、アクセス道。AV 525。

晴れ、曇り。7:10スタート、アクセス道。AV 525。

晴れ。7:15スタート。AP往復、AV517。

晴れ。7:15スタート。AP往復、AV517。

くもり、バンナ公園日の出ラン！6:45集合AV918。小西さん・コンちゃん・リカオン・あかり。

くもり、バンナ公園日の出ラン！6:45集合AV918。小西さん・コンちゃん・リカオン・あかり。

くもり、小雨。19℃。8:30スタート、サンエー経由の運動公園外周を2周してからの30キロコース。AV509でイケた。ラスト10㎞は50分切りできた。

くもり、小雨。19℃。8:30スタート、サンエー経由の運動公園外周を2周してからの30キロコース。AV509でイケた。ラスト10㎞は50分切りできた。

くもり、7:30スタート。先日の30キロ走のダメージが残ってる。左ひざが痛くラスト2㎞はウオーキング。AV730。

くもり、7:30スタート。先日の30キロ走のダメージが残ってる。左ひざが痛くラスト2㎞はウオーキング。AV730。

くもり、小雨ぬるい。左ひざ気になったがラスト2㎞違和感。ちょっと心配。
西へ向かって、運動公園外周を3周して戻り。AV452。よくできました。

くもり、小雨ぬるい。左ひざ気になったがラスト2㎞違和感。ちょっと心配。
西へ向かって、運動公園外周を3周して戻り。AV452。よくできました。