6km明日のフルマラソン前のスポ森JOG。たけるくんとマコちゃん。キロ7くらい。
明日のフルマラソン前のスポ森JOG。たけるくんとマコちゃん。キロ7くらい。
43kmあいの土山マラソン、ＰＢ更新！！！グロスで24分03秒！気温13℃とナイス！たけるくんに必死に付いていった。ぐぁＴオレンジ＋短スパッツ。
あいの土山マラソン、ＰＢ更新！！！グロスで24分03秒！気温13℃とナイス！たけるくんに必死に付いていった。ぐぁＴオレンジ＋短スパッツ。
10km16:30から、スポ森でリハビリラン！たけるくんと。
16:30から、スポ森でリハビリラン！たけるくんと。
10km仕事アフターリハビリラン。ぬるい。
仕事アフターリハビリラン。ぬるい。
10km仕事アフターJOG。17:30スタート。コンちゃんと。
仕事アフターJOG。17:30スタート。コンちゃんと。
11km曇り晴れ。9:30スタート。キロ600。まあまあ暑い。
曇り晴れ。9:30スタート。キロ600。まあまあ暑い。
10km仕事アフターラン。18：10スタート。暗い、涼しい。キロ450結構きつい。10日前にこのペースでフル走ったのが信じられん。
仕事アフターラン。18：10スタート。暗い、涼しい。キロ450結構きつい。10日前にこのペースでフル走ったのが信じられん。
12km公休日。晴れ、夕ラン。ちと暑い26℃。AV525でのJOG。
公休日。晴れ、夕ラン。ちと暑い26℃。AV525でのJOG。
10km風邪で早退して、夕ラン。家の周りの1キロコースぐるぐる。日中は28℃まで上がった。
風邪で早退して、夕ラン。家の周りの1キロコースぐるぐる。日中は28℃まで上がった。
12km16時スタート。涼しいが風強い。ラスト4キロポイント練習で433.420.414.406。駅伝に向けてのスピ練？まあまあ。
16時スタート。涼しいが風強い。ラスト4キロポイント練習で433.420.414.406。駅伝に向けてのスピ練？まあまあ。
10km出勤前JOG。キロ600。暑い。
出勤前JOG。キロ600。暑い。
10km出勤前ラン。久々のピーゴロ。暑かった！
出勤前ラン。久々のピーゴロ。暑かった！
8kmくもり、気温高め。駅伝の14区を試走。崎枝から川平までJOG、その後ガチ！スピード上がらず！
くもり、気温高め。駅伝の14区を試走。崎枝から川平までJOG、その後ガチ！スピード上がらず！
14km晴れ。暑い！AP→ピーゴロ。AV530。
晴れ。暑い！AP→ピーゴロ。AV530。