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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) 44km あいの土山マラソン。３時間51分。気温2...>>詳細
あいの土山マラソン。３時間51分。気温20度くもり。予定通り、キロ５分半ペース。
あいの土山マラソン。３時間51分。気温20度くもり。予定通り、キロ５分半ペース。
3(月)
4(火)
5(水)
6(木)
7(金)
8(土)
9(日) 6km スローJOG
スローJOG
スローJOG
10(月)
11(火) 8km スローJOG～キロ６分、右膝少し違和感
スローJOG～キロ６分、右膝少し違和感
スローJOG～キロ６分、右膝少し違和感
12(水) 8km JOG。いつものコース。
JOG。いつものコース。
JOG。いつものコース。
13(木)
14(金)
15(土)
16(日)
17(月)
18(火) 8km ラスト1キロは4分10秒
ラスト1キロは4分10秒
ラスト1キロは4分10秒
19(水)
20(木) 15km 久々、My15キロコース。宮良坂キロ4分...>>詳細
久々、My15キロコース。宮良坂キロ4分半。
久々、My15キロコース。宮良坂キロ4分半。
21(金) 10km 牧中コース。キロ６分。
牧中コース。キロ６分。
牧中コース。キロ６分。
22(土)
23(日) 10km スローラン。右太腿少し筋肉痛。
スローラン。右太腿少し筋肉痛。
スローラン。右太腿少し筋肉痛。
24(月)
25(火) 10km 牧中コース。JOG
牧中コース。JOG
牧中コース。JOG
26(水) 30km 久々30キロ走。最初の10キロ6分、次の...>>詳細
久々30キロ走。最初の10キロ6分、次の10キロ5分半、ラスト10キロ5分で押せた。大変良くできました。
久々30キロ走。最初の10キロ6分、次の10キロ5分半、ラスト10キロ5分で押せた。大変良くできました。
27(木)
28(金)
29(土)
30(日) 9km 朝、３区ひとり試走。10分5秒。
朝、３区ひとり試走。10分5秒。
朝、３区ひとり試走。10分5秒。
合計158km