| <<前 2013年 11月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(金) | |||
| 2(土) |  5km |
霊園から病院経由で１周道路。ゆっくり。 | |
霊園から病院経由で１周道路。ゆっくり。 霊園から病院経由で１周道路。ゆっくり。 | |||
| 3(日) | 22km |
土山マラソン。1時間34分台。ジョートー...>>詳細 | |
土山マラソン。1時間34分台。ジョートー！ 土山マラソン。1時間34分台。ジョートー！ | |||
| 4(月) | |||
| 5(火) | |||
| 6(水) | |||
| 7(木) | 6km |
リハビリRUN。キロ７分。 | |
リハビリRUN。キロ７分。 リハビリRUN。キロ７分。 | |||
| 8(金) | |||
| 9(土) | 8km |
めちゃ体重かった。 | |
めちゃ体重かった。 めちゃ体重かった。 | |||
| 10(日) | |||
| 11(月) | |||
| 12(火) | |||
| 13(水) | |||
| 14(木) | |||
| 15(金) | |||
| 16(土) | 8km |
久々RUN。ゆっくり、体重かった。 | |
久々RUN。ゆっくり、体重かった。 久々RUN。ゆっくり、体重かった。 | |||
| 17(日) | |||
| 18(月) | |||
| 19(火) | |||
| 20(水) | |||
| 21(木) | 6km |
夜RUN。ホッパー往復。33分。 | |
夜RUN。ホッパー往復。33分。 夜RUN。ホッパー往復。33分。 | |||
| 22(金) | 10km |
朝RUN。55分。ビルドアップ気味に。U...>>詳細 | |
朝RUN。55分。ビルドアップ気味に。U君と。 朝RUN。55分。ビルドアップ気味に。U君と。 | |||
| 23(土) | |||
| 24(日) | |||
| 25(月) | 10km |
48分。ビルドアップ。ラストの２キロは8...>>詳細 | |
48分。ビルドアップ。ラストの２キロは8分27秒。 48分。ビルドアップ。ラストの２キロは8分27秒。 | |||
| 26(火) | |||
| 27(水) | 8km |
疲労抜きRUN。 | |
疲労抜きRUN。 疲労抜きRUN。 | |||
| 28(木) | |||
| 29(金) | 8km |
駅伝コースRUN。寒く、風強い。 | |
駅伝コースRUN。寒く、風強い。 駅伝コースRUN。寒く、風強い。 | |||
| 30(土) | |||
| 合計 | 91km | ||