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日付距離メモ・備考
1(金)
2(土)
3(日) 6km SB(33'17")...>>詳細
SB(33'17")
SB(33'17")
4(月) 20km 荒川ラン(1:58'49&qu...>>詳細
荒川ラン(1:58'49")
荒川ラン(1:58'49")
5(火)
6(水)
7(木) 5km SB(29'06")...>>詳細
SB(29'06")
SB(29'06")
8(金)
9(土)
10(日) 42.2km 横浜マラソン 4時間22分22秒 ...>>詳細
横浜マラソン 4時間22分22秒

ST-05/ 31'09"
05-10/ 27'13"
10-15/ 27'13"
15-20/ 27'37"
20-25/ 28'17"
25-30/ 29'52"
30-35/ 37'20"
35-40/ 37'59"
40-GL/ 15'42"/ 4:22'22"
横浜マラソン 4時間22分22秒

ST-05/ 31'09"
05-10/ 27'13"
10-15/ 27'13"
15-20/ 27'37"
20-25/ 28'17"
25-30/ 29'52"
30-35/ 37'20"
35-40/ 37'59"
40-GL/ 15'42"/ 4:22'22"
11(月)
12(火)
13(水)
14(木)
15(金)
16(土) 4.1km トレミ30分(8°)
トレミ30分(8°)
トレミ30分(8°)
17(日) 20km 荒川ラン(1:58'10&qu...>>詳細
荒川ラン(1:58'10")
荒川ラン(1:58'10")
18(月)
19(火) 6km SB(36'45")...>>詳細
SB(36'45")
SB(36'45")
20(水)
21(木) 6.6km トレミ35分[0.5k-5k(25�...>>詳細
トレミ35分[0.5k-5k(25'00")-1.1k]
トレミ35分[0.5k-5k(25'00")-1.1k]
22(金)
23(土)
24(日) 14.6km 荒川ラン(1:25'45&qu...>>詳細
荒川ラン(1:25'45")
荒川ラン(1:25'45")
25(月)
26(火)
27(水)
28(木) 5.5km SB35分(100dashX8)
SB35分(100dashX8)
SB35分(100dashX8)
29(金)
30(土) 前泊
前泊
前泊
合計130km