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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) バイク50km　 今回の自転車ツーは湾...>>詳細
バイク50km　
今回の自転車ツーは湾岸コースにしました。
自宅～東京ゲートブリッジ～台場(ガンダム)～レインボーブリッジ～自宅。
いつものＳ氏とアラ50おやじコンビで周りました。
ゲートブリッジとレインボーブリッジは自転車で走れないんですが、
レインボーブリッジは後輪に台車を括り付けると歩いて渡れます。
バイク50km　
今回の自転車ツーは湾岸コースにしました。
自宅～東京ゲートブリッジ～台場(ガンダム)～レインボーブリッジ～自宅。
いつものＳ氏とアラ50おやじコンビで周りました。
ゲートブリッジとレインボーブリッジは自転車で走れないんですが、
レインボーブリッジは後輪に台車を括り付けると歩いて渡れます。
3(月)
4(火) 9km トレミ45分
トレミ45分
トレミ45分
5(水)
6(木)
7(金) 8km JOG(44'26"...>>詳細
JOG(44'26")
JOG(44'26")
8(土)
9(日) 10.6km JOG(1:03'07&quo...>>詳細
JOG(1:03'07")
JOG(1:03'07")
10(月) 5.3km JOG(34'25"...>>詳細
JOG(34'25")
JOG(34'25")
11(火)
12(水)
13(木) 6.5km トレミ35分[1k-5k(22'...>>詳細
トレミ35分[1k-5k(22'33")-0.5k]
トレミ35分[1k-5k(22'33")-0.5k]
14(金)
15(土) 30km 皇居Novemberランニング(2.5時...>>詳細
皇居Novemberランニング(2.5時間耐久）
1周回/ 27'18"
2周回/ 27'04"
3周回/ 27'11"
4周回/ 27'14"
5周回/ 27'52”
6周回/ 29'05" / 2:45'44"
皇居Novemberランニング(2.5時間耐久）
1周回/ 27'18"
2周回/ 27'04"
3周回/ 27'11"
4周回/ 27'14"
5周回/ 27'52”
6周回/ 29'05" / 2:45'44"
16(日)
17(月)
18(火) 6.8km トレミ35分[0.6k-5k(22�...>>詳細
トレミ35分[0.6k-5k(22'30")-1.2k]
トレミ35分[0.6k-5k(22'30")-1.2k]
19(水)
20(木)
21(金) 10.2km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
22(土)
23(日) 10km 『復活の兆し』つくばマラソン(10k) ...>>詳細
『復活の兆し』つくばマラソン(10k) 45分57秒
昨年に負けずに今年も快晴に恵まれ、とても暖かく素晴らしいマラソン日和でした。
ひと月前より2分半ほどタイムも上がり上々のできです。
だいぶ復活の兆しがみえてきました。次回は45分切りを目指します。
『復活の兆し』つくばマラソン(10k) 45分57秒
昨年に負けずに今年も快晴に恵まれ、とても暖かく素晴らしいマラソン日和でした。
ひと月前より2分半ほどタイムも上がり上々のできです。
だいぶ復活の兆しがみえてきました。次回は45分切りを目指します。
24(月)
25(火)
26(水)
27(木) 6.3km トレミ30分[0.8k-5k(22�...>>詳細
トレミ30分[0.8k-5k(22'08")-0.5k]
トレミ30分[0.8k-5k(22'08")-0.5k]
28(金)
29(土) 10.1km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
30(日)
合計112.8km